減肥可以吃紅薯嗎

關於紅薯減肥，相信很多人都不會陌生，被月減28斤迷惑，查了很多論壇發現沒有真正實行的人，沒辦法，只好自己嘗試了，畢竟我也很愛吃紅薯。用過很多方法包括苦瓜、雞蛋黃瓜、21天瘦身法、水果減肥、紅豆法等等各種方法，最後我總結出了一個結論：徹底的放棄澱粉類，絕對會反彈！寧肯放棄油、肉、也不可放棄澱粉類，雖然說杜絕澱粉類可以快速減肥，或者是晚上不吃，但是當你停止的時候，你會發現再去吃澱粉絕對會反彈，甚至連你的新陳代謝各個方面都會遭到破壞，到那個時候你再去想着減肥，你會發現幾乎永遠都是平臺期。

操作方法

（01）說實話，我也是那種講解快速減肥，但又想健康，不反彈的矛盾結合體。於是乎我自己琢磨了一下，感覺紅薯確實可行，於是我就大膽的在上個星期開始了紅薯減肥法。首先，先講講體制方面，跟我一樣體制，碰到煩惱的MM可以也試試，因爲減肥的關係，節食、減肥藥多吃過，所以我的新陳代謝整個被破壞了，就算一兩天不吃飯，體重都不會輕，這就是不健康減肥造成的。汗很少，甚至有時候還便祕，下半身會粗，在MC來的前一個星期大小腿都會水腫的難受。

（02）關於紅薯，自我感覺，以前吃撐的時候曾經胃撐了一個星期，還便祕住了，而且還胃泛酸。考慮到這層關係，於是我打算把地瓜煮成糊來吃，我家裏用的是電磁爐，所以什麼都不方便，如果有高壓鍋的人煮會很快，我是把地瓜（紅薯）切成薄片放在鍋裏煮的，這樣容易快速煮熟，然後用鏟子壓成糊。

（03）可別小看地瓜糊，愛吃地瓜的人都知道，如果是烤地瓜，蒸地瓜，那是一頓吃個一兩斤不在話下的。把地瓜煮成糊之後，一斤可以吃一兩天呢，而且吃了地瓜糊之後身體會比吃蒸的地瓜新城代謝提高了很多（可以感覺到身體持續發熱），而且不會便祕，非常的好消化。

（04）這期間，我還精油刮痧兩個月了，腿沒瘦多少。就這樣過了三天，我老公出差回來看到我，說我瘦了，腿明顯細了，我當時想才三天怎麼可能這麼明顯，半信半疑去稱了一下，沒想到三天我居然瘦掉了4斤，量了下腿，居然大小腿瘦了2CM也太誇張了，而且我還是在MC的前10天，按以前的經驗來說這個時候我都是平臺期了，而且會腿腫，可是現在我一點都沒感覺，讓我興奮的不得了，於是我更加有信心了，就堅持到一個星期。