哪些食物能夠除溼
尤其夏天體內溼氣會比較重,長期吃生冷食物都會導致體內溼氣聚集,下面小編給大家推薦一些除溼的食物。
操作方法
(01)紅豆:紅豆性平,味甘酸,具有補血健脾的作用,祛溼效果非常好,而且紅豆吃法也非常多,煮湯,做稀飯,做豆沙都和不錯的。
(02)薏米:薏米具有利水消腫,健脾去溼,清熱排膿的功效,與紅豆一起煮湯祛溼效果最佳。
(03)冬瓜:冬瓜性寒涼,多以燉湯爲主,具有潤肺生津,化痰止渴,利尿消腫,清熱祛暑的功效,冬瓜的祛溼效果也是很不錯的。
(04)山藥:山藥的滋補效果大家都知道,主要是山藥有健脾的作用,所以可以很好的祛溼,所以經常吃些山藥燉湯祛溼氣的效果是非常好的。
(05)白扁豆:白扁豆性微溫,味甘,被‘’譽爲長壽豆”,含有豐富的蛋白質,碳水化合物,鈣等營養物質,具有和胃化溼,健脾利水的功效,因此白扁豆的補脾除溼效果非常理想。
(06)黃花菜:黃花菜含有花粉,糖,蛋白質,維生素C,鈣,脂肪,胡蘿蔔素,氨基酸等人體所必須的營養物質,具有清熱,利溼的功效,所以體內有溼氣吃黃花菜也很不錯的。
(07)綠豆芽:含有蛋白質,胡蘿蔔素,鈣,磷,鐵等多種礦物質,還含有豐富的維生素,具有清熱解毒,利尿除溼的作用。
(08)大頭菜:大頭菜性平,味苦,入胃,肝,腎經等,具有開胃下氣、祛溼解毒的作用,所以大頭菜的祛溼效果也是非常好的。
(09)苦瓜:苦瓜中含的維生素C非常多,而苦瓜味苦,性寒,具有清熱祛暑,明目解毒的作用,另外苦瓜還含有奎寧,具有清熱解毒,祛溼止癢的功效。
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