吃堅果有哪些禁忌呢？

操作方法

核桃，根據研究顯示，如果每個星期都能吃上三次核桃，特別是對於絕經期婦女來說，適當吃點核桃會有很大的益處。其實這是因爲核桃裏面有抗氧化物質和油酸等成分，這些成分都能保護心血管，還能預防老年癡呆和中風等情況，不過一次性不能吃太多，以免出現消化不良的情況。還有些人吃核桃會直接把外面的皮剝掉，其實這樣會導致營養損失，因此最好直接和皮一起吃。

甜杏仁，因爲甜杏仁有脂肪和蛋白質等元素，如果經常吃點甜杏仁，可以預防冠心病和心絞痛等疾病。而且杏仁也能調節身體裏面的胰島素，同時也能維持身體裏面的血糖，適當吃點甜杏仁效果還是蠻不錯的，也能有效降低血糖。不過甜杏仁一次性也不能吃多，每天吃上幾顆就行。

板栗，因爲板栗裏面含有豐富的膳食纖維，如果患有糖尿病的話，適當吃點效果也是蠻不錯的。不過前提是生吃板栗的話不利於消化，即便是熟食板栗也會很容易出現滯氣的情況，因此一次性最好不要吃太多，而且吃栗子的時候也可以選擇當成零食，切記不要在吃完飯以後大量食用，以免身體攝入更多的熱量，體重也會逐漸上升。

榛子，因爲榛子裏面有鐵和鈣等含量，跟其他堅果想過營養價值不錯，味道也特別棒，長期以來人們都把榛子成爲是非常不錯的堅果，適當吃點榛子能夠起到明目和補氣等效果，就是榛子也含有一定的熱量，不要過量食用。

葵花籽，雖然一天吃上一把葵花籽會滿足人體身體內所缺的元素，還有豐富的蛋白質等，經常吃點葵花籽可以預防中風和冠心病等情況，同時醫學家認爲，如果吃點葵花籽能夠有效治療失眠，還能增強自身抵抗力，營養豐富，不過用量也不能太多，一把即可，以免得到反效果。

南瓜子，如果每天吃五十克左右的南瓜子，就能有效預防出現前列腺癌等現象，而且南瓜子裏面也有許多的泛酸，可以起到治療心絞痛和降壓的情況。就是南瓜子不能吃的太多，以免會出現頭暈的情況， 不過適合患有高血壓的病人食用，然而對於胃熱病的人來說，最好不要吃太多。

開心果，因爲開心果含有豐富的不飽和脂肪酸，所以對於治療降低膽固醇會有一定的效果從而也能避免出現心臟病的情況。建議大家每天吃上十粒開心果，這樣就能保證身體健康，切記如果開心果儲存時間比較長的話，最好不要食用了，而且開心果熱量也比較高，還有很多脂肪，如果患有血脂或者正在減肥的人，最好不要多吃。

花生，花生有豐富的營養價值，而且花生裏面還有許多的精氨酸等成分，能夠抑制癌細胞的生長。就是花生對人體吸收效果不是很好，如果吃的太多就會給腸胃增加很多的負擔，需要多注意才行。