怎樣用經絡刷刷肚子
現在注重養生的人越來越多了,也有很多人注重腹部的保養,那我們如何用經絡刷刷肚子呢?
操作方法
(01)按摩。先將腹部放點按摩油,用手按摩腹部,可以順時針,或用雙手從腰部到肚臍按摩十分鐘,或者按摩到發熱等,這樣是爲了開啟腹部毛孔,爲經絡刷按摩腹部做鋪墊。
(02)平躺。從心口哪裏開始,順着肚臍那個方向刷,避開肚臍眼。不要來回刷,要單向刷,下面的步驟也是如此。
(03)右側臥躺着。從左腰哪裏開始,(就是平常直立,雙手掐腰的哪裏,左腰就是左手掐腰哪裏,下面的右腰就是右手放的腰的位置)往手的右上邊刷,避開骨頭和肚臍眼,動作要輕柔,沉穩,刷紅或者出痧之後進行下一步。
(04)右側臥躺着。從左腰往左下邊刷,避開骨頭和肚臍眼,刷紅或者出痧之後進行下一步。
(05)左側臥躺着。從右腰哪裏開始,往左上邊刷,避開骨頭和肚臍眼,動作要輕柔,沉穩,刷紅或者出痧之後進行下一步。
(06)左側臥躺着。從右腰往手的右下邊刷,避開骨頭和肚臍眼,刷紅或出痧之後結束。
特別提示
按摩要以自己舒適爲主,動作要沉,不能輕浮。
-
瑪咖的功效及吃法大全!
瑪咖是一種長得和蘿蔔很相似的食物,人們在吃它的時候往往吃的是它的根部,瑪咖是一種純天然的食品並且具有極高的營養價值的說,那麼它具體的功效和作用有哪些呢?我們又該如何去吃它呢?下面來看看吧!瑪咖的功效調節內分泌瑪咖含多種人體必需的營養成分,如蛋白質、氨基酸...
-
地耳草的功效作用與禁忌
性涼,味甘、微苦。歸肝經、膽經、大腸經。【功效】清熱利溼,解毒,散瘀消腫,止痛。屬清熱藥下屬分類的清熱燥溼藥。【禁忌】孕婦禁服。外用時間不宜過長,以免起皰。基本資訊(01)一年生小草本,高10~40釐米。全株無毛。根多須狀。莖叢生,直立或斜上,有4棱,基部近節處生細根。...
-
鼻涕中帶血,很可能是鼻咽癌!
鼻咽癌是我國發病率比較高的一種疾病,這個疾病因爲外在的表現症狀並不是很明顯所以導致很多人並沒有注意到它,下面爲你介紹下它的相應症狀吧!涕中帶血≠上火了涕中帶血是鼻咽癌最常見的症狀。這與鼻咽部的解剖位置有很大關係。鼻咽位於鼻腔後面,口腔上方,三者相通。...
-
田螺做法大全!好吃到爆的田螺!人人都喜歡的美味家常小菜!
炒田螺做法:1.買回來的田螺,應洗淨,用清水養在盆中,待其吐盡泥沙方可食用。2.把鍋子燒熱,倒進油,把辣椒和蒜頭放進去爆香,緊接着倒入鉗好的田螺不斷翻炒。3.倒進醬油、糖繼續炒。4.炒的差不多就放米酒和紫蘇,適當放點清水。差不多好的時候,適當放點鹽。5.前前後...