熬夜的人吃什麼好?
熬夜的人吃什麼好?熬夜是對身體危害極大的生活習慣,許多人喜歡熬夜玩遊戲、K歌等,也有許多人被迫熬夜加班,這些自願與不自願的熬夜對身體造成的危害同樣大,比如:面板變差、衰老加快、高血壓、中風、肝硬化、癌腫、肝炎、糖尿病等。對於這些熬夜的人,可以建議吃一些食物來緩解這些傷害,那麼熬夜的人適合吃什麼呢?
熬夜的人吃什麼好
(01)海帶。熬夜的人建議多吃海帶,海帶中的褐藻膠具有阻止人體吸收鉛、鎘等重金屬和排除人體內的放射性毒素的作用。同時海帶也用在醫療,藥理作用有海帶氨酸及鉀鹽有降壓作用;熱水提取物對於體外的人體KB癌細胞有明顯的細胞毒作用。
(02)洋蔥。洋蔥能促進腸胃蠕動,對肝臟特別有利,熬夜的人首先就是傷肝,因此,熬夜的人多吃洋蔥,可以緩解肝臟的壓力,促進排除體內毒素。
(03)綠豆。中醫認爲綠豆解百毒,常熬夜之人,多吃綠豆,可以促進體內毒素的排除,協助內臟更好的運作。
(04)蓮藕。蓮藕的利尿作用,淨化血液。蓮藕老少皆宜,多吃蓮藕促進體內廢物的排出。
(05)薏仁。薏仁也有利尿作用,可促進體內血液循環、水分的代謝,可以用薏仁煮粥,加點綠豆,黑米,紅豆等,效果更佳。
(06)淮山。淮山俗稱山藥,可促進消化功能,減少脂肪的沉積,肥胖之人建議多吃。
(07)醋。醋是一個好東西,醋本身是屬於酸性食物,但是進入人體後會轉化爲鹼性,因此醋是鹼性食物,人常吃鹼性食物,可以預防疾病,保持健康。
(08)紫薯。紫薯除了具有普通紅薯的營養成分外,還富含硒元素和花青素。花青素對100多種疾病有預防和治療作用,是健康的好幫手。
(09)豬血。豬血具有潤腸和解毒的功效,熬夜之人常吃豬血,可以促進體內重金屬的排出。
(10)黑木耳。木耳還是黑的好,黑木耳可以提高機體免疫力,防止血管硬化等。
特別提示
熬夜本身對身體不好,因此能不熬夜一定不要熬夜,多休息。
特別是肝臟不好的人,熬夜傷害更大,可以加速肝硬化的速度。
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