米字護眼操圖解教程
養生1.33W
操作方法
首先我們要保證自己的身軀挺直,然後擡頭挺胸,保持頭部穩定,接着在雙眼向上、下各看三次後再雙眼向左、右各看三次,
接着我們要向用眼睛寫米字一樣,雙眼向左上和右下各看三次,然後反過來雙眼向右上、左下各看三次。
完成上面的動作後,我們就讓眼睛順時針還有逆時針各轉三圈,然後閉目養神。
閉目養神1分鐘左右後,再慢慢的睜開眼睛,每天堅持鍛鍊,可以有效的幫助視力恢復。
標籤:護眼
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