面部運動之瘦臉操圖文教程
如今社會,許多女孩子都希望自己變得瘦瘦的,因爲只有自己瘦下來了,纔會覺得自己好看。於是很多女孩子在瘦身、瘦腿、瘦手臂,當然了,瘦臉的女孩子也有很多。今天教大家如何瘦臉,需要提醒大家的是,在做臉部操之前,最好把臉洗乾淨,並且不要在臉上擦任何的護膚品,如果覺得面板太乾燥的話,可以適當的塗一點保養品。做面部操最好時候在早上起牀之後做一次,然後晚上洗澡之後再做一次,做的時候最好放一點輕鬆舒適的音樂,這樣瘦臉的效果會比較好哦。
操作方法
【啊】字訣:首先面對鏡子,將嘴巴張成一個【啊】字,然後下巴持續往下,堅持10秒,這組動作重複三次。【啊】字訣主要是用來鍛鍊下巴和臉頰肌肉的,經常這樣做,會使隱藏的雙下巴消失。
【撇】字訣:先把嘴巴閉上,然後將嘴脣往右邊移動,移動到極限處,然後持續10秒;接下將嘴脣往左邊移動,也是一樣的移動到極限處,堅持10秒。這樣左右移動分別做8次,可以有效的強化臉頰肌肉和嘴角處的肌肉。
【嚼】字訣:先將嘴巴閉上,然後再將嘴巴張開,就像嚼口香糖那樣,這組動作反覆做10次,可以有效的增加肌肉靈活度。
【縮】字訣:先將臉頰縮起,然後張大眼睛,持續10秒,這組動作重複做3次,可以有效的訓練臉部肌肉。
我們還可以拿一張凳子坐下,將腰桿挺直,然後下巴呈15度平放。調節呼吸,然後再將頭往後仰,讓下巴和脖子儘量擡高,堅持10秒,然後將嘴巴慢慢張開,直到下巴肌肉有緊繃感爲止,最後再把下巴和脖子放下。注意,在此過程中,背部需要挺直,然後這組動作需要重複6次,可以有效的促進血液循環。
然後我們還可以用舌頭在嘴巴里面做順時針按摩,也就是將舌頭以上、右、下、左的順序按摩嘴裏的穴位,這組動作重複三次即可。
最後一組動作,將嘴巴嘟起來,就像吹口哨那樣,然後往裏吸氣,使臉部膨脹起來,堅持5秒,這組動作反覆做3次就可以了。
-
早晚按摩眼部 輕鬆消除眼袋黑眼圈經驗教程
對於現在女性朋友來說,眼袋、黑眼圈是她們的頭號公敵,一旦形成,就很難消除。而眼袋的形成與我們的脾胃功能有着直接的關係,尤其是脾功能的好壞,直接影響到肌肉功能和體內脂肪的代謝。眼袋的出現恰?是因爲胃燥化水功能衰退,使痰溼和水液積在下眼瞼造成的。我們可以從...
-
吃什麼可以祛斑
美白祛斑的食物有哪些?究竟平時多吃什麼食物可以祛斑呢?女人的臉上特別容易長雀斑,雀斑長起來容易,可是要去掉它還真不是件容易的事情。雖說有很多護膚品都說有美白祛斑的功效,不過用起來的效果還真是不太理想,再說了,大多數的祛斑產品都是含有一些對面板不好的化學成...
-
30歲的女人如何進行面板保養?
女人一過30歲,已沒有了少女的稚嫩,到了身體發育的鼎盛時期,也到了人生的黃金時期。但不可抗拒的自然規律–衰老也開始光顧她們的身體:臉上開始出現皺紋,身體慢慢在發福,面板變得粗糙,臉色也慢慢失去了蘋果般的粉紅色,身體開始出現一些不協調。特別是部分過三十歲正處於...
-
脫毛膏哪種好
脫毛的辦法多,大多都用脫毛膏的。當然了其他的辦法也不是說沒有,沒用,之前也是試過好幾種了,什麼物理的,化學的該用的都用過了,感覺都沒這個好,之談吧,那麼脫毛膏哪種好?一起來看看吧操作方法(01)1首先:不要刮掉或剃掉,反覆幾次,會使汗毛變得又黑又粗又硬,更甚於原來,如果經濟...