想要長壽有什麼祕訣呢？

長壽相信是每個人都期待的事情，特別是家裏有老人的朋友，都希望自己父母能夠健康長壽，不過大家一直都非常困擾長壽會有什麼祕訣，千萬不要着急，下面就跟小編一起去了解下吧。

操作方法

（01）檸檬片泡熱茶，相信大家都知道喝熱茶效果還是蠻不錯的，不僅可以讓自己心靈安靜，還能舒緩壓力。特別是在熱茶裏面加上檸檬片，這樣抗衰老的情況會更好，還能預防身體出現各種心血管疾病，避免出現中風的情況。

（02）讀笑話，有研究表明，如果在日常生活中多讀笑話的，不僅可以增強自身的免疫力，還能起到預防感冒的效果。平時當壓力比較大的時候，交感神經就會變得非常緊張，從而出現血壓變高的情況，並且還會導致免疫力降低，所以不妨每天都去讀點笑話，這樣就能活化荷爾蒙，心情也會變好。

（03）家裏放鮮花，根據研究報告顯示，如果人跟植物長期接觸的話，或者經常生活在大自然生活中，這樣可以給自己帶來幸福的感覺，並且充滿更多的正面情緒，所以不妨考慮在自己家裏多放點鮮花，無論是清晨起牀或者早起用餐，只要看到這些新鮮的鮮花，瞬間都能讓心情變好，從而保證身體健康。

（04）喝牛奶，相信現在很多人都有抽菸的習慣，然而經常抽菸的話對身體並沒有多大的好處，如果有戒嚴的想法，不妨在想抽菸的時候先去喝杯牛奶，這樣就不至於那麼想要去抽菸，同時還會對吸菸的感覺變得沒有那麼強烈，確實不失爲一種很好長壽的方法。

（05）吃醋，如果在日常生活中想要長壽的話，其實不妨多吃點醋，這樣就能讓食物轉換成血糖的速度變慢，從而不會出現高血糖的情況，所以大家平時在煮飯的時候，不妨在米飯裏面加點醋，長期堅持下來不至於出現血糖飆升的現象。

（06）多檢查腳部面板，一般來說黑色素瘤會出現在腳部和手部上面，所以大家在平常的時候最好每個月都檢查一次，看下自己的腳部是否有出現痘斑，要是發現的及時，並且早點治療，這樣就能避免出現更多的麻煩。

（07）咀嚼水果，要是每天都有喝果汁的習慣，那麼此時不如換成咀嚼水果，這樣更能讓身體健康，並且達到長壽的狀態。這是因爲在咀嚼的時候，可以讓你分泌出更多的激素，而且讓水果充分的在腸道里面停留，從而出現飽腹的情況，還能起到瘦身的效果，所以建議大家選擇多吃點水果，而且還是透過咀嚼的方式。

（08）穿襪子睡覺，通常來說人的手腳在溫暖的情況下就很容易進入睡眠，所以在寒冷的時候不妨選擇穿着襪子睡覺，這樣更容易睡着，而且還能有效的擴張手腳的血管，不至於出現失眠的情況，保證自己睡眠狀態。