腳底穴位按摩——你不知道的長壽祕訣

相信大家都想要知道如何能長壽，如何可以讓自己的身體一直保持健康吧。人的雙腳對應人體的器官,按摩腳底穴位,有益於身心健康.那今天小編就來告訴你腳底穴位按摩的長壽祕訣吧。

操作方法

（01）腳底穴位按摩有以下步驟哦,相信大家堅持做,定會有益於健康的。足底前半部按摩：同時橫向來回按摩斜方肌、肺。自下向上按摩支氣管4分鐘。

（02）足底後半部按摩：由下向上按摩基本反射區，在腎反射區位置多停幾秒再往下移動。從腎—輸尿管-膀胱共4分鐘。

（03）足大指頭按摩：同時點壓按摩足大拇指，包括大腦、垂體、視覺中樞敏感點、額竇2分鐘後，接着橫向來回移動按摩五個指頭2分鐘，共計4分鐘。

（04）足四肢按摩：同時橫向來回按摩足指頭和足底交界處，包括血壓調節點、小腦腦幹、特效降壓點、眼、耳共4分鐘。

（05）人在走路時，雙足肌肉的收縮鬆弛導致靜脈血管的流速加強，確保血液循環的暢通無阻，以便將營養物質源源不斷的輸送到全身各個臟器。所以沒事多走走，有利於身心健康。

（06）每天晚上睡覺前可用熱水泡腳，起到疏通筋脈緩解疲勞的作用，這與腳底按摩結合效果更佳。

特別提示

按摩與運動要同時進行，才能真正的有益於身心健康哦。