治療便祕穴位按摩手法圖解
大家知道治療便祕的按摩手法嗎?下面就來介紹一下。
操作方法
(01)按揉三陰交穴 用一側拇指指腹按住小腿內側,足內踝尖上3寸,脛骨內側緣後方處,輕輕來回揉動,直到感覺酸脹就可以在揉另一邊。
(02)點揉合谷穴 關節橫紋,放在另一手拇、食指之間的指蹼緣位置,輕輕輕來回揉動,直到感覺酸脹就可以在揉另一邊。
(03)點揉尺澤穴 用一側拇指指腹按住肘橫紋中,肱二頭肌腱橈側凹陷位置,輕輕輕來回揉動,直到感覺酸脹就可以在揉另一邊
(04)點揉曲池穴用手拇指按住肘橫紋外側端,屈肘,尺澤穴與肱骨外上髁連線中點的曲池穴,輕輕輕來回揉動,直到感覺酸脹就可以在揉另一邊。有助於治療便祕。
(05)抹任脈 讓患有便祕的小主仰臥或正坐,然後用左手或右手的拇指,從兩乳頭之間中點到臍下一掌寬小腹的中點連線位置抹到中極穴,也就是兩乳頭連線的中點。由上向下來回搓動。直到感覺酸脹就可以在揉另一邊。
(06)順時針摩揉全腹 讓手指順時針在腹部揉動,令腸道能跟隨手掌在腹腔中震動。透過這種方式能夠促進腸道蠕動,達到緩解便祕的作用!
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