按摩手法穴位去掉肚腩
腹部是人體最容易堆積脂肪、贅肉的部位,當人吃進去的熱量大於消耗的熱量時,就會形成脂肪組織囤積在體內,尤其是在腹部,對那些經常大吃大喝不堅持運動的人,腹部脂肪會明顯的增加,透過適當的穴位按摩可減消腹部脂肪,還你完美的小腹,還在猶豫什麼?趕快嘗試一下吧。
操作方法
(01)位置;胸骨下端和肚臍連接線中點處,按摩方法、取坐位或仰臥位,用食指或中指向下按壓中脘穴半分鐘,再順時針方向按揉約2分鐘,以局部有酸脹感爲宜。功效治療腹部或全身肥胖、腹脹、腹瀉、腹痛、腹鳴、吞酸、嘔吐、便祕、黃疸、食慾不振、耳鳴目眩、青春痘、精力不濟、神經衰弱等。
(02)按揉天樞穴;位置,肚臍兩側約2橫指寬處,按摩方法;取坐位或仰臥位,用雙手拇指或中指按壓同側天樞穴半分鐘,然後順時針方向按揉2分鐘,以局部感到酸脹並向整個腹部放散爲好。功效;促進小腸運動,增加脂肪代謝,治療腹部或全身肥胖、腹痛、腹脹、便祕、腹瀉、痢疾、月經不調、痛經等。
(03)按揉大橫穴;位置,臍中旁開4寸乳頭直下處,按摩方法;取坐位或仰臥位,用雙側拇指點按同側打橫穴半分鐘,與四指分別附在兩側腰部,再順時針方向按揉約2分鐘,以局部感到酸脹整個腹部放散爲好。功效;治療腹部肥胖,腹痛、腹瀉、便祕等脾胃病症。
(04)按揉帶脈穴;位置,在第11肋骨遊離端直下,與肚臍水平出。按摩方法;取仰臥位或坐位,兩手中指分別按於兩側帶脈穴處,順時針方向按揉2分鐘,以酸脹爲度。功效;消除腹部多餘脂肪,同時對一些婦科疾病如月經不調、白帶過多也有很好的療效。
(05)按揉滑肉門穴;位置,肚臍上1大拇指寬,再往兩旁約3橫指寬處。按摩方法;取坐位或仰臥位,用雙手拇指或中指按壓兩側滑肉門穴半分鐘,在順時針方向按揉2分鐘,以局部感到酸脹並向整個腹部放散爲好。功效;消除肚臍周圍脂肪,預防肥胖,還可治療子宮內膜炎、月經不調、舌炎、慢性胃腸炎等。
(06)按揉氣海穴;位置,肚臍直下約2橫指寬處。按摩方法;中指指端放於氣海穴,順時針方向按揉2分鐘,揉直髮熱時療效佳。功效;益氣補血、減少腹部脂肪、還可治療小腹疼痛、小便不利、月經不調、痛經、閉經等症。
特別提示
堅持每天按摩比較好,才兩分鐘哦!
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