穴位按摩減肥
穴位按摩減肥方法,今天爲大家推薦一套簡潔而又實用的按摩瘦身操,先由肩部至鎖骨凹陷處沖洗,僅需四步,可雙手作用於同一條腿上。讓你享受瘦身的喜悅!
操作方法
(01)第一:手握成拳頭,以骨節爲接觸點來按摩。在腸道的位置以順時針的方向畫圓按摩。
(02)第二:以手掌爲接觸面,從肋骨兩邊開始,往肚臍下方推按,形成一個三角形的運動線路。
(03)第三:雙手從心臟處開始,交換往下按摩,一直到腰部。
(04)第四步:盤坐並保持上半身直立,雙手置於背後,從腰部儘量向上推。
特別提示
每個動作連續重複10次以上,堅持時間在10分鐘左右,早晚練習效果更佳。切忌飯後2小時內做。動作時儘量緩慢,在推的同時,手掌或拳頭的接觸點,適當施力。尤其在穴位處反覆按壓,可使效果更加明顯。
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