按摩什麼穴位擺脫失眠多夢

操作方法

百會穴
這個穴位位於人體頭部的中間最高處，彙集有大腦的各個經絡。若每天以順時針旋轉的方式來進行按摩的話，不僅可以幫助緩解疲勞，使身心得到放鬆，還有利於提高睡眠的質量。

神門穴
這個穴位位於手腕的凹陷處，若每天用手輕輕按壓一百下的話，不僅可以幫助預防和治療心絞痛，精神分裂症等疾病，還能夠起到促進睡眠和使機體恢復平衡的作用。

勞宮穴
這個穴位位於中指和無名指向下延伸凹陷的地方，若每天按摩此穴位的話，不僅可以起到清心除煩，降心火的作用，還能夠幫助寧心安神和促進睡眠，使精神狀態得到改善。

肝俞穴
這個穴位位於背部，當第九胸椎棘突下，旁開1.5寸的位置，若每天輕輕揉搓此穴位的話，不僅可以幫助疏肝清心，使肝火得到控制，還能夠起到治療健忘，失眠等疾病的作用。