除體內溼氣的方法
如果體內溼氣比較重的話,會讓人覺得全身都非常不舒服,那麼體內溼氣重應該怎麼祛除比較好?下面小編推薦幾個妙招給大家,希望對你有幫助。
操作方法
(01)適量運動,想要把體內的溼氣祛除,最好的辦法應該是選擇運動,尤其是長期待在空調房裏面的人員來說,選擇運動的方式就能把體內的溼氣去除,對身體也有很大的幫助。建議每天都適量運動,不僅可以緩解壓力,還能讓溼氣快速排出去。
(02)室內保持乾爽,一般來說人們身體裏面有溼氣,不僅僅是自身的原因,還有可能跟環境有關,而且要是長期待在潮溼的環境裏面,很容易就讓溼氣進入到身體裏面,因此在陰雨天的時候,應該把門窗緊閉,讓溼氣不進入室內。等到天氣變好的時候,溼氣相對就要好點,這個時候就應該開啟窗戶通風。
(03)適當保暖,大家想要祛溼的話,應該保證全身都保暖,不應該只要風度,不注意溫度,還有在洗澡的時候最好用溫水,要是洗完頭髮以後,應該及時用吹風機吹乾。
(04)飲食調理,對於溼氣比較重的朋友來說,還能透過飲食來調理,然而最好的途徑應該是溫補脾胃,特別是在春季的時候,肝氣比較旺,然而脾胃會比較虛弱,因此補脾是非常重要的事情。所以在飲食上應該健脾祛溼,建議多吃點淮山和鯽魚等,堅持下來就能得到不錯的緩解。
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