去除體內溼氣的幾個方法
當體內溼氣重時,便會引起多種病症,比如:腸胃不佳、脾虛,胃弱,腎 虛,肺弱,胃弱等
因此如何去除體內溼氣呢?今天小編爲大家介紹一些方法。
操作方法
(01)運動。體內溼氣重的原因之一就是長期缺乏運動,導致體內的溼氣淤積地越來越多。而增加運動,便可加速溼氣排除體外,還能促進器官的運作。因此,我們可以透過跑步、瑜伽等運動來增強氣血循環,促進溼氣外排。
(02)飲食清淡。油膩的飲食也常常是加重溼氣的原因之一。飲食一定要清淡、營養均衡。一些涼性、生冷的食物也要少吃。對於一些凉性的食材(如:苦瓜、西瓜、大白菜等),在烹飪時,最好對加一些姜、蔥、蒜等降低其寒性。
(03)薑湯。薑湯是一種很好的祛溼良藥,它可以將體內的溼氣逼出,有不可替代的藥用價值。當淋雨後,還可以喝一碗薑湯,預防感冒。
(04)食物祛溼。薏米粥:薏米,有健脾去溼、舒筋除痹、利水消腫、清熱排膿等功效,因此薏米粥有利尿除溼等功效。還可以用淮山、茯苓、黨蔘來煲湯,可以祛溼。
特別提示
祛溼一定要注意避免潮溼的環境<br/>1.不要穿未乾的衣服<br/>2.在下雨天時減少外出<br/>3.澡後擦乾身體,吹乾頭髮<br/>4.不要睡地板,少泡澡
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