去溼氣方法有哪些?
1、多運動;2、減少溼氣環境的影響;3、少吃寒涼食物;4、多吃薏米;5、多吃生薑;6、吃玉米須。溼氣重也不是什麼大病,日常生活中注重預防,多鍛鍊身體,保持良好的心態,根據自身情況合理飲食,就能將溼氣“拒之門外”。
溼氣重比較常見,大家也非常熟悉,溼氣重也不是什麼大病,日常生活中注重預防,多鍛鍊身體,保持良好的心態,根據自身情況合理飲食,就能將溼氣“拒之門外”。下面介紹幾個去溼氣的小妙招。
1、多運動
溼氣重是吃油膩東西太多,缺乏運動而引起的。所以說溼氣重的人要多運動,運動可以活絡筋骨,促進新陳代謝,把體內的溼氣給排走,像游泳、跑步、打太極、瑜伽都是很好的健身活動。
2、減少溼氣環境的影響
除了自身的原因之外,環境溼氣太多也會導致溼氣入侵身體。如果所居住的環境溼氣比較重,建議多開窗、開門,使空氣流通,也可藉助電器除溼,像空調開除溼模式。地板溼氣也比較重,儘量不要一旦溼氣入侵體內,就會經常感覺到手腳痠痛,尤其是下雨天,感覺更明顯。還有要特別注意洗澡好之後要把身體擦乾才能穿上衣服;頭髮也要吹乾;貼身衣物未乾之前不要穿上;這些都可以避免溼氣入侵體內。
3、少吃寒涼食物
寒涼食物要少吃,如果你體內有溼氣,食用寒性、涼性的食物會加重體內溼氣,像苦瓜、西瓜、海帶、綠豆、冷飲等都是不建議吃的。甜、油膩食物也要少吃,油膩、甜食會影響脾胃的吸收,使溼氣加重。爲了趕走溼氣,以上講的這裏幾類食物儘量少吃。
4、多吃薏米
說起薏米大家都非常熟悉了,它可是“除溼高手”的高手。它能健脾、消腫、去溼,它是一味中藥也是養生佳品。可以搭配糯米、高湯煮都是可以的。
5、多吃生薑
很多人煲湯、煮魚、煮菜都喜歡下點生薑,其實都是有一定的道理的。生薑既可以當佐料,又可以驅寒、去溼,有效地將體內的溼氣排出。
6、吃玉米鬚
玉米鬚可以排溼、消腫、利尿,單獨一個玉米鬚量比較少,可以跟賣玉米的商販購買,洗幹後置於清水中煮至燒開即可,可以一星期兩次左右服用,溼氣就會慢慢的排走。
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