去溼氣的方法
溼氣是一種中醫理論概念。中醫認爲自然界中氣候潮溼、食肉等是溼氣的來源,溼邪過重則易傷陽氣。下面我們就來看看去溼氣的方法。
操作方法
運動
運動可以緩解壓力,促進身體器官運作,加速溼氣排出體外。跑步、健走、游泳、瑜珈、太極等運動,有助活化氣血循環,增加水分代謝。
喝薏米紅小豆粥
現代人精神壓力大,心氣虛;飲食不節,運動量少,脾虛溼盛。既要去溼,又要補心,還要健脾胃,非薏米和赤小豆莫屬。將其熬成粥,意在使其有效成分充分爲人體吸收,同時不給脾胃造成多大負擔。
飲食清淡適量
腸胃系統攸關營養及水分代謝,最好的方式就是適量、均衡飲食。生冷食物、冰品或涼性蔬果,會讓腸胃消化吸收功能停滯,不易無限量食用。如生菜沙拉、西瓜、大白菜、苦瓜等,最好在烹調時加入蔥、姜,降低蔬菜寒涼性質。
避環境的溼
不要直接睡地板。空氣中水分會下降且地板溼氣重,容易入侵體內造成四肢痠痛。最好睡在與地板有一定距離的牀上。 潮溼下雨天減少外出。不要穿潮溼未乾的衣服, 水分攝取要適量。
吃薑
早上吃三片姜,這是個去除溼氣的好辦法。
拔罐
拔罐療法是傳統中醫常用的一種治療疾病的方法,這種療法可以逐寒祛溼、疏通經絡、祛除瘀滯、行氣活血、消腫止痛、拔毒瀉熱,具有調整人體的陰陽平衡,解除疲勞、增強體質的功能,從而達到扶正祛邪,治癒疾病的目的。而且拔罐相對操作方便,很適合在家中自我養護身體,祛除溼氣。
刮痧
透過放痧手法的刺激,使熱邪疾出,以達清熱之目的,使內部陽熱之邪透達體表,最終排出體外,以清體內之瘀熱、腫毒。
按摩
對身體進行按摩,排出水分。當人體內的水分較多的情況下,可以透過對身體進行按摩,促進身體的各個穴位發生作用,有效的幫助排出水分,達到去除溼氣的效果。
保證良好的睡眠質量
很多人體內的溼氣多重就是由於有熬夜的壞習慣,影響了睡眠質量,由此導致內分泌失調。應當養成早睡早起的好習慣,有效的排出多餘水分。
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