去除體內溼熱 看看這5個方法
有時候如果生活不注意,體內會有溼熱,讓人身體不適,接下來跟着小編一起看看如何去除體內溼熱吧
操作方法
有了溼熱症狀的人,要控制住自己的嘴巴,任何油膩的食物少吃或者不吃,比如肥肉,燒烤,煎炸類食物,會讓體內的溼熱越來越嚴重,只有避免吃這些食物才能夠去除溼熱症狀。
適度的運動可以幫助去除體內溼熱,因爲運動會流汗,體內的溼熱會隨着汗液排出,有溼熱體質的人,記得不要久坐,要多起來走動。
利用食療去除溼熱,日常生活中多食用赤小豆綠豆,冬瓜黃瓜,西紅柿西瓜,鯽魚鴨肉山藥等食物。
保持良好的消化功能,多吃富含膳食纖維的蔬果,防止便祕也是能夠去除體內溼熱的一個重要方法。
改善居住的環境,住在潮溼的地方,容易讓人身體溼熱,居住的地方應該通風透氣乾燥,才能夠有效去除體內溼熱。
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