排溼氣最快的方法是什麼?
想要最快最好的排除體內的溼氣,可以透過泡腳、按摩、食療等方法;平時飲食應該多食用些具有除溼、利尿作用的食物,如冬瓜、綠豆、扁豆、西瓜等;儘量避免食用過甜、生冷的食物,以免加重體內的溼氣。適當的增加運動量,有利於機體得新陳代謝,從而起到除溼的作用。
溼氣是人體內的溼度超出人體適應能力而引發的病證,分爲內溼和外溼,生活方式不健康,溼氣就容易入侵。想要最快最好的排除體內的溼氣,可以透過泡腳、按摩、食療等方法;平時飲食應該多食用些具有除溼、利尿作用的食物,如冬瓜、綠豆、扁豆、西瓜等;儘量避免食用過甜、生冷的食物,以免加重體內的溼氣。適當的增加運動量,有利於機體得新陳代謝,從而起到除溼的作用。
排溼氣最快的方法
1、泡腳排溼法
泡腳是可以幫助排出溼氣的,有溼氣的朋友不論是冬天還是夏天,都可以透過泡腳來幫助排出溼氣,我們可以在洗腳的時候在水內加入生薑,這樣泡腳的效果會更好,每次可以泡15~20分鐘,長期堅持可以幫助排出體內的溼氣,讓身體更健康,注意泡腳的時候一定要用熱水,不能用涼水。
2、按摩排溼法
按摩也是可以幫助排出體內溼氣的,在按摩之前我們可以先用溫水洗個澡,因爲在洗澡的過程中,可以讓身體微微的出汗,在流出的汗當中也是含有一些溼氣的,大概洗10分鐘就可以進行按摩了,按摩的時候要注意控制好力度和手法,這樣去溼的效果可以更好。
3、食療排溼法
食療也是可以幫助排除體內溼氣的,具有排溼作用的食療方法有很多吃薏米粥就是其中的一種,薏米是去溼氣去水腫效果非常好的一種食物,我們在煮粥的時候可以適當搭配一些紅豆,這樣不僅可以幫助去除溼氣,還可以起到美容的效果。
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