吃香蕉如何快速瘦身
香蕉是公認的幫助消化或者減肥的水果,那麼在什麼時間段怎麼吃香蕉纔會對正在減肥的各位幫助更大呢?接下來就簡單地介紹一下吃香蕉如何快速瘦身。
操作方法
(01)香蕉儘量不要加熱吃,因爲香蕉中富含酵素,人體中新陳代謝的成分之一,既可以幫助新陳代謝,即幫助消化和排毒等功能,又可以使疲勞因子不在體內積累,疲勞因子的積累則會使人發胖。香蕉加熱後酵素的能力就會減弱,因此達不到減肥的效果。
(02)儘量下午茶的時候吃香蕉,下午的時候肚子有點餓,香蕉能夠提供能量,這樣減少晚餐的食量,達到減肥的目的。
(03)儘量飯後30~60分鐘內吃香蕉,不宜飯後馬上吃。
(04)早餐吃香蕉有助於減肥,早餐攝入香蕉和水分,促進維生素髮揮腸道蠕動作用,改善睡眠質量,幫助改善易胖體質。但切忌空腹吃香蕉。
特別提示
保持規律的飲食習慣和作息習慣對減肥也很關鍵哦~
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