健身完畢能吃香蕉嗎

操作方法

香蕉營養價值高，有豐富的維生素，蛋白質以及鈣、磷等，並且熱量低。所以健完身後吃香蕉，既可以補充能量，又不會長胖。

很多人去健身房是爲了練肌肉，但是做有氧運動，就會掉肌肉，而吃根香蕉能夠幫你保住很多肌肉，所以是可以吃的。

香蕉裏面的糖分可以在身體裏可以迅速轉化爲葡萄糖，被人體吸收，此外，香蕉中的鉀還可以強化肌力和肌耐力。

健身後吃香蕉能幫你擁有更好的健身狀態，有一些職業運動選手，也會經常在比賽後吃根香蕉恢復體力，所以健身後是可以吃香蕉的。