銀耳有什麼功效和作用?
在銀耳中含有礦物質、脂肪、蛋白質等,其營養成分相當豐富,可以起到滋養進補、強壯身體等等功效。
操作方法
(01)銀耳內所含的豐富蛋白質、脂肪、維生素D等等,可以預防鈣質流失,提高人體免疫能力。
(02)銀耳可以促進人體新陳代謝,富含的天然植物膠質,長期食用可以滋陰潤膚、緩解黃褐斑雀斑等功效。
(03)銀耳也是天然的滋補品,滋潤而不膩滯,用於潤肺止咳、乾咳、便祕、清熱潤燥、補脾開胃等等也有很好的效果。
(04)銀耳含有的纖維可以促進腸胃道蠕動,減少脂肪成分的吸收,達到預防、緩解肥胖的作用。
(05)銀耳還可以起到緩解慢性支氣管炎症、提高肝臟的解毒功能,保護肝臟的作用。
(06)銀耳是一種適合老少皆宜的滋補品,適量的食用具有很多的好處,營養價值也很高。不過一次食用量不宜過多,銀耳也不宜睡前食用,避免血粘度的增高。
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