女人28天身體日曆
美麗的女人,來自健康,做健康的女人,要懂得身體的變化規律。讀懂身體的語言,在每一天的飲食起居,用心來呵護自己的身體,知道調養,纔會擁有一生的健康,美麗和幸福。
操作方法
(01)“好朋友”聯絡你?輕鬆"約會"吧從今天起遠離高跟鞋,讓你的腳處於舒適的狀態。給自己制定一個經期護理小計劃。購買安全,放心的爲衛生巾,要保持清潔和乾燥。
(02)止痛先治痛,遠離在痛困擾切不要服藥,是止痛的誤區。要勞逸結合,不可有劇烈的運動,洗頭也要注意變通,根據自己的身體選擇適合的飲品,可以降低疼痛。
(03)自然減肥就在今天運動是最好的減肥方式,健康的減肥方式可以達到一週一斤的療效,相信科學的減肥方法,合理飲食,控制零食的攝取,蔬菜和豆類都是減肥的好伴侶,水果代餐不是科學減肥,不可嘗試。
(04)智慧的女人最可愛適當的放鬆有益身心健康,讀書來提升文化和修養,音樂和喜劇可以改變一個人的精神狀態,經常微笑給生活注入新的活力。
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