如何疏通臀部經絡?
中醫講究“通經絡,補氣血。”可見其對於身體健康的重要性,而臀部不僅是子宮,卵巢,輸卵管等部位的聚集地,還是囤積雌性激素的地方。若臀部經絡不通暢的話,不僅會增加患各類婦科疾病的風險,還可能會因爲臀部的下垂而影響到個人的形象。那麼究竟該怎樣做才能疏通臀部經絡呢?今天來給大家簡單介紹幾種方法。
操作方法
01盤腿運動
在平時空閒之時,可將身體坐立在地板上,之後以屁股和腳部爲支撐點,雙手握住雙腳,以由上到下的順序來反覆進行動作,堅持大約半小時,不僅可以幫助拉伸臀部的經絡,促進臀部血液的循環,還能夠起到舒緩疲勞和促進睡眠的作用。
提臀運動
將身體平躺於地面之上,膝蓋彎曲成九十度,其他部位保持不動,使腰部和臀部向上挺起,反覆進行大約二十分鐘,一來有利於促進體內的毒素和垃圾儘快排出,二來能夠幫助疏通經絡,預防疾病,三來可以起到提拉臀部和避免下垂的作用。
踢腿擺腿
若平時工作較爲繁忙,很難抽出單獨的時間來運動的話,則建議大家可以嘗試一下“踢腿,擺腿”的方法,具體方法是一手扶着牆,之後將腿按照由前到後的順序來不斷進行擺動,不僅方便隨時隨地進行,還能夠使腿部,臀部的經絡變得通暢,具有一定的瘦腿瘦臀的功效。
拍打臀部
人體部位有很多種穴位,臀部自然也不例外,如中臀經,大臀經,環跳穴等,若每天堅持用雙手或者儀器來拍打的話,一來可以改變腸壁的血液循環,消除便祕,二來能夠刺激激素的分泌,改善女性性能力,三來有利於消除臀部多餘的脂肪與毒素。
進行推拿
其是日常生活中常見的一種中醫療法,主要是透過“拿,捏,提,拉”等手法來達到祛病強身的目的。建議大家可以在正規中醫的幫助下來嘗試一下此方法,不僅能夠幫助增強臀部肌肉的承託力,避免下垂,還可以起到治療和預防各類婦科疾病的作用,如月經不調等。
拔罐療法
其主要是依靠罐子吸附在穴位上來起到防病治病,去除毒素的作用,在我國具有悠久的歷史,且沒有任何的年齡限制,孩子一樣適用。若堅持進行兩三次此療法的話,一來有利於促進新陳代謝和機體的修復,二來可以幫助疏通經絡和氣血,三來能夠增強自身的免疫力和治療疾病。
進行艾灸
將身體平躺於牀上,之後用燃燒的艾條來對臀部穴位進行燻烤,堅持進行二十分鐘,不僅可以使體內的寒氣盡快排出,改善痛經症狀,還能夠到起到改善血液循環,消除盆腔炎症和提高性生活質量的作用。但切記注意一定要去正規場所,以免燙傷肌膚。
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