春季常見疾病的預防

操作方法

（01）陽春三月，春暖花開，萬物以榮，大地一片生機，人們也在經過一個冬天的蟄伏後開始活動頻繁，微風拂面，陽光和煦總是讓人流連忘返。隨着氣溫的升高，細菌、病毒也開始生長繁殖，因此，春天是疾病多發的季節，尤其是一些傳染病，如流感、麻疹、流腦、結膜炎、腮腺炎等。另外，春天氣溫氣壓變化較大，一些慢性疾病和精神方面的疾病也容易復發。那麼怎樣做好防病保健呢？下面我們就瞭解下春季易發疾病及預防。

（02）預防流感，春季氣溫溫差較大，乍暖還寒，老幼病弱者應隨時增減衣服，不宜過早脫去冬衣，以免受寒，老年心腦血管者更要注意。

（03）早睡早起，鍛鍊身體。睡眠不足會降低人體的免疫功能，亦易激動生火，招致外感內傷。

（04）保持心境平和。春季忌怒，處事勿過於急躁，要時常保持心境平和。

（05）戒菸、少喝酒及咖啡。吸菸最易損害呼吸道表面屏障，誘發疾病發作。菸酒及咖啡都會刺激神經興奮，有些人想借以“消除緊張和疲勞”，其實反而削弱了人體的抗病力。

（06）遠離過敏源，遠離人羣密集場所。

（07）飲食宜清淡富營養而易消化，少吃油膩煎炸及辛辣刺激的食品。如糯米、芝麻、蜂蜜、乳品、豆腐、魚、蔬菜、甘蔗等。一般選服具有調血補氣、健脾補腎、養肺補腦的補品，像鵪鶉湯、白木耳煮麻雀、清補菜鴨、枸杞銀耳羹、荸薺蘿蔔汁、枸札蛇肉湯、蟲草山藥燒牛髓、扁豆粥等，或食用一些海蔘、龜肉、蟹肉、銀耳、雄鴨、冬蟲夏草等，燥烈辛辣之品應少吃。總之，春天氣候多變，對人生理和心理過程影響較大，因此春季應順應自然變化，改變生活方式，以適應春天生機勃發的特點，才能維護身心健康。建議:養成良好的衛生習慣，勤洗手、勤換衣物。房間裏經常通風換氣，保持空氣清新加強鍛鍊身體，增強自身的免疫力。合理飲食，均衡營養多喝水，常吃水果蔬菜