怎樣快速減肥,學生黨減肥方法
肥胖會給我們的學習生活帶來許多的麻煩,比如穿衣服不好看、買衣服沒有合適的號碼等等。很多同學因爲肥胖受人排擠,一心想着要減肥,可是多半半途而廢,成功的並不多。小編教大家一個學生黨的減肥方法,實用有效。
方法/步驟1
(01)要有減肥的決心要想好自己是否要減肥,這是個漫長的過程,不要才堅持了幾天就半途而廢。每天抽出一點時間用來減肥,不需要很長時間,十幾二十分鐘就夠了。
(02)增加活動量不推薦早晨不吃早點、節食等方法,也不要相信什麼減肥藥之類的。因爲是學生黨正是長身體的時候,需要營養。最好找一個閨蜜或朋友,拉着他(她)每天用十幾分鍾(不要說你沒有十幾分鐘的時間)去操場慢跑,可以邊跑邊聊天。如果是自己一個人的話可能會無聊,也可能堅持不了幾天。跑的時候也可以戴上耳機,聽聽音樂也是不錯的選擇,可能在不知不覺中你的體重就降了下來。隔一段時間稱一下體重,記錄下來,會很有成就感。
(03)有一個良好的心態要有一個良好的心態,不能急於求成,也不要在意別人怎麼說你。每天在心裏告訴自己:你一定可以減肥成功的,大多數胖孩紙瘦了以後都是美女或帥哥,我也可以的。
(04)堅持很重要,幻想一下也不錯做事最重要的是堅持,最難的也是堅持。減肥雖然很難,但是努力去做就一定有成果。覺得好累堅持不住的時候,可以幻想一下自己減肥成功的模樣,那時候多少人會對你刮目相看。這樣自己就會充滿動力。
(05)自己的事自己做,無形中運動自己的事情最好自己去做,不要麻煩別人,比如買早點之類的。這樣的事自己做無形中就增加了活動量。
(06)多和同學一起玩男生的話,可以多去踢踢足球,打打籃球什麼的;女生就去打打羽毛球,玩玩沙包。這樣不但可以減肥,還可以增進同學間的友誼。
(07)飲食習慣晚飯不要吃的太多,飯後不要吃水果。多吃蔬菜,少吃油和脂肪,多吃一些富含植物纖維的食物。
特別提示
祝你減肥成功,我看好你哦!
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