祛溼最有效的方法,日常可用的祛溼方法
人體一溼,百病兼得,千寒易去,一溼難除,溼氣重會引發很多疾病,輕則小病小痛,重則生活中的大病很多都是溼氣太重誘發的。祛溼雖然方法很多,但是祛溼我們不能着急,因爲祛溼的過程不僅僅是祛除溼氣,更重要的是改變我們的體質,提高身體免疫力。這是一個比較緩慢的過程,對於那種立竿見影的祛溼產品我個人是不敢去吃的,身體都有一個吸引轉換的過程,轉換太快,不符合身體的生理過程,對身體肯定是有影響的。今天和大家分享幾個祛溼的方法,希望能幫上大家。
操作方法
(01)1.運動排汗運動出汗是很好的祛溼方法,特別是夏天,身體裏面的汗一定要出來,否則你的溼氣太重,到冬天很可能引起其他病症。每天堅持適量的運動,可以紓解壓力、活絡身體器官運作,加速溼氣排出體外。現代人動腦多、體力消耗少,加上長期待在密閉空調內,很少流汗,身體調控溼度的能力變差。跑步、健走、游泳、瑜珈、太極等有氧排汗運動都有助活化氣血循環,增加水分代謝。
(02)2.避免潮溼環境日常生活最好減少暴露在潮溼環境中,尤其對溼氣敏感的人,更應注意不要直接睡在地板上。冬天,空氣中水分會下降而地板溼氣重,容易入侵體內造成四肢痠痛。而潮溼、下雨的時候儘量減少外出,且不能穿潮溼未乾的衣服,否則溼寒極易入體。
(03)3.睡前泡腳寒溼爲患,常表現爲全身關節痛、行動不便,遇熱則緩、遇冷則劇,並伴隨無汗、便溏、四肢浮腫等症狀。若寒溼之邪在頭部,以頭痛、鼻塞爲主;寒溼積於小腹,女性多表現爲月經不調、痛經、有血塊等;寒溼留滯於腰背部,會出現腰痠背痛、腰膝痠軟等症。對於溼寒的人來說,睡前熱水泡腳不失爲一個祛溼的好方法。泡腳半個小時,深度以淹沒腳踝爲佳,同時揉搓腳掌心的涌泉穴和腕背橫紋中點處的陽池穴,祛寒溼效果更好。
方法/步驟2
(01)4、薏米粥薏米有祛溼的功效,可配芡實、紅棗、高粱米、蓮子一起蒸煮,祛溼健脾的效果更好,早晚喝一次,或者下午茶來一杯都是不錯的選擇,祛溼又有營養,沒有時間的朋友也可以直接食用薏米芡實蓮子粉粥,又稱五珍粉,效果是一樣的,只是比較適合工作時間緊迫,沒有時間熬粥的朋友,薏米芡實有一定的藥用價值,都是常用的祛溼食材,生活中也很容易買到,大家可以試試效果。
特別提示
如今是三伏天,溼氣尤其嚴重,每個人或多或少都有溼氣 的困擾,所有我們應該重視,希望這些方法對大家有幫助。
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