哪種膠原蛋白好

隨着年齡的增長，膠原蛋白會逐漸的流失。女性在20歲時膠原蛋白已經開始老化、流失，含量逐年下降，25歲則進入流失的高峯期，40歲時，含量不到18歲時的一半，老年人臉上溝溝坎坎的皺紋，正是因爲膠原蛋白和水分流失，造成面板塌陷。所以，要延緩衰老必須要補充膠原蛋白。不過現在膠原蛋白品牌這麼多，到底哪種膠原蛋白好那？各位姐妹們的福利來啦，下面我就分享一些膠原蛋白的選購技巧給大家！

膠原蛋白選購方法：

（01）要選擇分子量小於1000道爾頓的膠原蛋白根據醫學實驗測試，證明分子量小於1000道爾頓膠原蛋白在口服或者外用美膚的效果顯著，分子量小於1000道爾頓的膠原蛋白吸收利用率可達90%以上。因爲人體不能吸收大分子膠原蛋白，而分子量小於1000道爾頓的膠原蛋白肽、氨基酸才能被人體吸收。

（02）魚膠原蛋白的脂肪最少從其它動物體內提取的膠原蛋白雖然可以滋養面板，恢復彈性，但含有大量脂肪，服用這類膠原蛋白容易發胖。因此建議服用魚膠原蛋白，它含有的脂肪少，不容易引起身體發胖。

（03）儘量選擇原味膠原蛋白口服膠原蛋白產品，有些廠家爲了增加口感、吸引買者，會添加一些不同的添加劑。雖然食品添加劑有些事食用級別，可是爲了我們的健康，還是應該選擇沒有添加劑的純膠原蛋白的好。根據喜好在服用時添加在自己喜歡的飲料、果汁、豆漿、蜂蜜、酸奶，而不是靠商家的添加劑。

（04）膠原蛋白氨基酸含量要高好的膠原蛋白有效氨基酸含量高，如：脯氨酸、甘氨酸、賴氨酸等是合成蛋白質的基礎，爲促進人體合成膠原物質的有效氨基酸。好的膠原蛋白這些氨基酸含量應該高，所以下次選購時要看清楚氨基酸的含量是否夠高。

（05）看是否含有糖、嘌呤、膽固醇、香精等物質除了看氨基酸含量外，還要看營養標識裏是否含有糖、嘌呤、膽固醇、香精等物質，這些物質雖然說對膠原蛋白的質量沒有什麼影響，可是在你要吸收膠原蛋白的同時還同時吸收了對身體不好的香精，使身體發胖的糖、膽固醇。所以選購膠原蛋白的是時候一定要注意這些物質的含量。

（06）品質好的魚膠原蛋白只有淡淡的魚腥味純正的魚提純的魚膠原蛋白只有淡淡的魚腥味，而不是帶有很大味道的腥臭味。選購前可以要求聞一下味道，如果聞到很大的腥臭味，說明是用質量不好的魚提純出來的，可能還會對身體造成傷害。