做噩夢是怎麼回事
做夢對每一個正常人來說是必不可少的,但每晚噩夢連連卻會嚴重影響我們白天的生活質量,究竟經常噩夢是怎麼回事呢?我們爲什麼會做噩夢?來一起看看做噩夢有哪些原因吧。
操作方法
01焦慮壓力
生活中,一件痛苦難忘的事常常造成焦慮和壓力,而夢則是你白天生活的一面鏡子,當壓力過大時,人就會做噩夢。國際夢研究協會(IASD)研究發現,一個大手術或疾病、對失去愛人痛心不已、經歷或目睹毆打或重大事故可引發壞夢和噩夢。創傷後應激障礙(PTSD)是造成周期性噩夢的普遍原因。但是,並非所有噩夢的觸發原因都是精神創傷。工作或財政焦慮等每天的緊張性刺激,或者搬家或離婚等重大生活轉變,也可能引發噩夢。
辛辣食物
辛辣食物容易導致消化不良,讓人做噩夢。科學家分析了一組晚睡前吃辛辣食物的健康男子的睡眠情況,然後又讓他們在不吃辛辣食物的情況下休息,最後比較了兩者的睡眠質量。這些志願者吃辛辣食物休息時,醒來的次數更多,睡眠質量更差。
氣味
睡眠過程中受到氣味刺激時,如果沒有醒來,也會對夢境產生一定影響。睡眠中聞到花香會做美夢,而聞到硫化物(食物腐敗、煤氣等)的氣味,則會做噩夢。
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