睡覺做噩夢怎麼才能調整
簡要回答
調整自己睡眠姿勢。一般晚上睡覺做噩夢,很有可能是自己睡眠姿勢不太好,把心臟給壓住,這樣就會讓身體裏面的血流不暢,身體會用做噩夢的方式來提醒我們。
白天不要看恐怖片。膽子小的人就不要看恐怖片和驚悚片,這樣纔看完之後,腦子裏面就會一直回憶,在晚上睡覺也會感覺很害怕,要是膽子再小一點,連懸疑片和探案片也不要看了。
開一個小夜燈睡覺。有很多人是晚上睡覺害怕,可能是因爲沒有燈光,可以開着窗戶睡,有點燈光,也可以在牀頭放一個小夜燈,不管什麼情況,他自己都能夠看清周圍的東西,就會更有安全感。
懷裏抱着一個玩偶。晚上睡覺沒有安全感可能是因爲房間比較空蕩,只有自己一個人,這個時候可以往自己的懷裏抱着一個枕頭或者玩偶,可以比較好的緩解。
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