女性更年期後怎麼樣過性生活
性生活是夫妻的親密方式之一,對於更年期以後的女性同樣要重視性生活。因此,在身體、心理等方面入手,讓自己的性生活保持良好的水平。
操作方法
(01)更年期時的雌激素降低,會給身體帶來變化,但是很多變化不易被肉眼察覺,陰道會變得乾澀。
(02)不必過分焦慮,保持豁達、樂觀的情緒。多參加一些娛樂活動,豐富生活樂趣及時疏導新發生的心理障礙,以保持精神愉快,穩定情緒。讓自己的精神狀況保持健康的水平。
(03)要適當的多進行體育的鍛鍊,改善睡眠質量,促進血液循環和呼吸功能,延緩衰老,減低老年癡呆、女性乳腺癌、宮頸癌、心腦血管疾病的發生。
(04)飲食一定要合理的控制搭配,少吃一些高脂肪的食物。從絕經早期開始進行激素補充治療對保護心血管也有益。
(05)身體、心理方面都做好了準備, 那如何正確的進行性生活呢?
(06)性生活的時候要注意個人的衛生,在心理和生理上都達到充分性興奮後再開始,不能急躁,不然陰道乾澀會使女方產生疼痛、陰道出血等意外情況。
(07)延長愛撫時間,絕經期後性反應較慢,可適當延長性交前的愛撫,增加動情語言的刺激,可適當應用維生素或雌三醇混合油等潤滑劑,保護陰道粘膜,減輕疼痛,切忌粗暴行事。相互的關愛彼此,對愛人的尊重與呵護。
(08)可以適當的變化下姿勢,姿勢要按照身體狀況,可採用女上位、側位、牀邊位等。只要女性在絕經後只要身體不出現問題,是完全能夠過性生活的。
(09)性生活結束後,男性要好好的撫摸女性的身體,讓她感覺要愛的存在,而不是單單的性慾。
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