肚子脹氣怎麼辦——治療肚子脹氣小妙招

肚子脹氣相信很多朋友都經歷過，造成肚子脹氣的原因有很多，比如飲食不注意，情緒不穩定，缺少鍛鍊等等，當遇到肚子脹氣時要怎麼辦？有哪些方法可以治療肚子脹氣呢，今天我們就來介紹幾種治療肚子脹氣的小妙招。

操作方法

（01）腹部按摩：肚子脹氣是因爲氣體堆積在腹部，不能排泄出來，這個時候可以藉助按摩的方法幫助腹部運動，先順時針按摩30次，再逆時針按摩30次，如果在按摩的同時再加上小口小口的喝水，效果會更好。

（02）做下蹲運動：絕大多數的人出現腹脹的同時也會有便祕現象，脹氣的時候持續做下蹲運動，可以刺激胃腸蠕動，促進排便，加速腸胃排氣，值得提醒的是當出現需要排便會排氣症狀的時候，要及時排出，不要因爲場地不對就憋着，這樣會加重肚子脹氣。

（03）喝醋：如果是由於消化不良引發的肚子脹氣，可以喝一點食用醋，醋可以幫助消化，特別是那種便祕嚴重的，導致有口氣產生的人，堅持每天喝幾次稀醋，可以緩解肚子脹氣，加速氣體排出。

（04）注意飲食：腸胃不好的人儘量少吃會產生氣體的食物，比如土豆，洋蔥、蠶豆，蘿蔔，捲心菜等，這些食物進入胃腸發酵後，產生氣體引起肚子脹氣，做好事前預防也是治療肚子脹氣的有效方法。

（05）飲用米湯：米湯相信大家都很熟悉，煮飯的時候多放點水，等米煮稠後把湯水過濾出來，就是米湯，米湯對肚子脹氣、排氣有一定療效，堅持每天喝兩到三次，對治療肚子脹氣有一定的作用。

（06）塗抹薄荷油：薄荷油可以快速緩解肚子脹氣，在肚子出現脹氣的時候，將薄荷油塗抹在肚臍周圍，同時按順時針方向按摩，能促進腸胃加速蠕動，可以緩解便祕，加速排便，同時可以消除肚子脹氣。

（07）大蒜水：將三個左右的大蒜子去皮，用剛燒開的水泡一會兒，待水溫能入口，把大蒜水服下，這個方法說不上什麼原理，但我親身體驗過，效果不錯，腸胃不舒服時，不管是脹氣還是疼，喝一杯大蒜水總能見效。