兒童近視預防要怎麼做?
操作方法
(01)爲確保青少年兒童視力的健康發展,不管是家庭、學校醫療機構以及各社會組織,都在極力關注着。預防近視人人有責,但是青少年兒童到底怎麼預防近視?
(02)青少年兒童近視的原因有哪些?要想預防近視,首先需要先了解是哪些原因導致青少年近視的。促使青少年近視的原因有很多,最主要的,無非就是不良的用眼習慣,和越來越頻繁接觸電子產品所導致的。那麼青少年的近視預防,無非也就是從這兩點入手了。
(03)平時多帶孩子進行戶外運動英國劍橋大學的一項調查表明,兒童每週多在戶外玩耍1小時,患近視風險將降低2%。確保每週14小時的戶外運動可有效防止近視。因此青少年多進行戶外運動也可有效預防近視。
(04)避免孩子長時間用眼控制用眼時間,特別是持續用眼時間。我們一方面要減輕課業負擔,另一方面要科學用眼,讀書寫字,一定要控制時間,注意休息,切忌兒童及青少年長時間近距離用眼。特別是在使用電子產品時,更要注意改變不良用眼習慣。無論是看書、寫作業還是使用電腦、手機,都要保持30~40釐米的距離,每用眼40分鐘左右,應遠眺幾分鐘。
(05)教孩子養成正確的學習坐姿不管是看書還是寫作業,都要教他們養成正確的坐姿習慣:眼睛離桌面的距離應保持在30釐米左右。另外教孩子不要在晃動的車廂裏看書,也不要邊走路邊看書、更不要在昏暗的光線下讀書。
(06)減少青少年兒童使用電子設備的時間電子產品的出現,很大程度上加重了青少年兒童視力的惡化。要想預防青少年兒童視力異常,電子設備的使用要進一步控制。
(07)日常飲食要均衡多吃含鈣、鋅、維生素等多的食物。尤其寄宿制學校和在校就餐的幼兒園,要合理安排食譜,確保營養。另外胡蘿蔔素可在體內轉變成維生素A,對視力發育是有幫助的。含胡蘿蔔素豐富的食物有胡蘿蔔、蕃茄、各種綠色蔬菜,以及動物肝臟、奶油、全脂牛奶、蛋黃等。維生素B1可由日常所食用的糙米、麪粉及各種豆類中攝取。
(08)定期帶孩子進行視力檢查青少年兒童視力處於發育階段,定期的視力檢查,方便我們及時瞭解情況,針對問題能夠快速採取積極的干預,確保孩子視力的健康發育。
(09)青少年兒童還是處於視力發育的階段,全面近視預防的措施,可以很好的保護他們的視力發育,減少近視的可能!但是要想控制近視的進一步發展,還需要家庭、學校醫療機構以及社會組織等各方面相互結合,形成合力才能更好的展開。
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