怎麼預防靜脈曲張?

靜脈曲張一般女性發病多與男性，尤其是一些老師、護士以及理髮師這樣需要長時間站立或者久坐的高危職業人羣等，外部多表現爲突出的靜脈、水腫或者是潰爛的現象。內部就是血栓。該病屬於血管外科的診療範圍，一般爲初期症狀並不明顯，而常常被忽略，等到出現“青筋爆出”纔開始被關注，以至於錯過了治療的時機，最後造成嚴重的後果。

預防靜脈曲張從改變不良生活習慣開始：

（01）工作生活中儘量不要長時間的保持一種姿勢尤其是久坐或者久站這樣會讓下肢血液迴流減少，建議每30分鐘改變身體的姿勢或做做下肢伸展運動有效預防靜脈曲張。

（02）穿鞋子的時候最好選擇低跟鞋和寬鬆的褲子，太緊的褲子容易阻礙局部的血液循環。

（03）養成鍛鍊的好習慣，每天適度的鍛鍊可以有效的促進血液循環，同時還可以保證肌肉的張力，最好每天走路或者慢跑一段三十分鐘左右最佳。

（04）在飲食方面儘量保證營養均衡，多吃新鮮蔬果，穩定需要達到減緩靜脈壓力有效預防靜脈曲張的功效。

（05）吸菸喝酒自古以來就對身體有害無益，尤其是抽菸，並且他們二者也會引起靜脈管壁擴張加重靜脈曲張的發生，儘可能的戒菸酒預防靜脈曲張的發生。

（06）睡覺之前最好用生薑泡水洗腳，可以起到加速腿部血液循環的作用，防治靜脈曲張，還有助於睡眠質量。