夢遊是怎麼回事
夢遊是一種常見的生理現象。夢遊的方式五花八門,既有尋常的,又有離奇的。有的夢遊症患者在熟睡之後,會不由自主地從牀上突然爬起來胡說幾句;甚至有條不紊地穿好衣服,燒起飯來;或跑到外面兜了一圈後,又回來睡在牀上,待到次日醒來卻對夜間發生的事毫無印象。
操作方法
(01)夢遊,準確的講應該叫做睡行症。因爲夢遊不是在做夢的睡眠階段裏起來走路或者做事情的。人在做夢的時候,全身肌肉是完全鬆弛的,不能行動。
(02)而夢遊只發生在人的深睡眠和淺睡眠交替的時候。在深淺交替的睡眠中,肌肉的緊張度沒有完全消失,人的身體可以運動。因此,出現夢遊現象時,不僅會在房間裏走動,還會做一些非常有條理的事情。有些家庭主婦會走到廚房燒水,甚至還會炒菜做飯。
(03)還有一些人會從家裏走到外面去,順着街道走一大圈後又回到家上牀繼續睡覺。他們做的這些事情大都是他們日常的生活活動。很多夢遊者遇有障礙時可以躲避,但由於意識不清,身處危境時,並不能察覺,因而也可發生意外。
(04)夢遊的出現可能和白天過於勞累,或者精神過度緊張壓抑有關。發生率約佔一般人口的1%~6%,多發生於睡眠最初的2~3小時內,持續時間一般5~30分鐘。
(05)其實,夢遊的現象極少出現在成年人中,絕大多數都發生在兒童身上。因爲兒童的夢遊多因兒童中樞神經系統、大腦調節與睡眠的功能不成熟所致。隨着年齡的增長,夢遊的現象會逐漸減少。
(06)兒童睡行症大多有家族史和神經質表現,成年後多可自愈,亦有少數兒童睡行症延續到成年期。而成年睡行症發作可能和白天過於勞累,或者精神過度緊張壓抑有關。
(07)發現家人有夢遊現象也不用緊張,因爲夢遊對人的身體沒有什麼影響。如果夢遊的現象幾個月纔會出現一次的話是正常現象,不用擔心,如果出現的頻率比較頻繁,應該到醫院進行治療。
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