晚上睡覺老做夢是怎麼回事

我們通常說日有所思夜有所夢，不過經常做夢也不正常了，那這到底是怎麼一回事呢？

操作方法

（01）多夢的根本原因在於機體內在變化。神經衰弱、大量腦力勞動導致腦神經興奮過度、睡姿不正確、失眠症的影響都會會導致多夢。

（02）心氣不足而造成失眠多夢也是多夢的原因，所以這時候就要以養血益氣、寧心安神爲治療原則，可以藥用人蔘、黃芪、茯苓、白朮、山藥、蓮肉、砂仁、沉香、檀香和甘草等中藥進行調節治療。

（03）也有可能是睡前進行了大量勞動所致，讓身體太興奮的狀態從而不利於睡眠，引起多夢。

（04）綜合以上建議，如果還是多夢的話可以找醫生問診，同時多吃一些幫助睡眠的食物，睡前半小時到1小時之間可以喝些牛奶，或者吃些水果、糖水、小米粥、酸棗仁粥、蓮子粉粥等。