成年人一般每天大便幾次纔算正常
人平時每天的排便次數決定着咱們的健康,一些腸胃信號總是能決定人的身體健康與否。那麼平時對於成年人的排便次數是多少纔算是正常呢?下面就爲大家詳細解釋一下。
操作方法
(01)每天正常的排便次數爲1-3次正常人的排便差異很大,這與個體差異、生活習慣,尤其是飲食習慣有關。一般情況下,保持規律的每天排便1-2次,足以排除腸道廢物。所以,每天在相對固定的時間排便,排便1-2次,屬於正常。但一天排便3-4次,如果沒有腹痛及大便成分的異常,也屬正常。兩天或兩天以上排便一次,則不正常。每天排便超過3-4次,則應到醫院檢查是否患有慢性腸炎,結腸炎等腸道疾病。
(02)如何保持每天正常的排便次數?正常的排便情況與人體的健康是息息相關的。專家建議,養成健康的如廁習慣,才能保持每天正常的排便次數,培養健康的腸道和強壯的身體噢。1、有便意的時候要及時如廁,以免造成習慣性便祕。2、排便要專心,不要看書看報或者玩手機、ipad等。3、將每次排便時間控制在5分鐘即可。4、養成健康的飲食習慣,多做運動。5、儘量穿寬鬆的衣服,尤其是在睡覺的時候。6、多喝水,我們糞便的70%都是水分,因此應注意水分的充分攝取。
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