每天只睡幾個小時算熬夜

簡要回答

每天只睡幾個小時算熬夜，因爲成年人的睡眠時間是7~9個小時。通常只要安排充足的睡眠時間和良好的睡眠質量，才能夠避免熬夜情況的產生。另外，人們在第2天才能夠讓自己的精神處於飽滿的狀態。要是有些人每天習慣夜裏面2點睡覺，早上10點起牀，雖然睡足了8個小時。

此類人羣給別人的感覺是他的精力並不是特別的充沛，但有些人夜裏面2點睡覺，早上10點起牀。睡眠質量特別的好，這個時候其實不算熬夜。不過從不同的角度來看，往往熬夜的情況各有不同。

中醫的角度講述熬夜
通常夜裏面11點到凌晨1點是肝膽養生的關鍵時期，這時候肝膽開始排毒。中醫認爲在這個時間段想要讓身體完全放鬆，需要將體內的毒素儘快的排出。如果在這個時間段還沒有休息，毒素會在身體內堆積，慢慢地形成疾病。

熬夜的影響
大部分人在熬夜的時候，會導致自身的免疫力下降，自主神經失調，內分泌失調。男性可能會導致精子質量和數量下降，女性會出現月經不調、不孕、面板乾燥、熊貓眼甚至大腦的反應力特別的不好。