有腱鞘炎怎麼辦
肌腱長期過度摩擦,發生肌腱和腱鞘的損傷性炎症,引起腫脹,稱爲腱鞘炎,如果不去治療,可能發展成永久性活動不便。
什麼樣的人易患腱鞘炎
(01)中年婦女中老年婦女易患腱鞘炎是由於使用手部關節極爲頻繁,這些女性在生活之中洗衣、做飯、掃地等都要用到手腕和手指,時間久了會發生肌腱、腱鞘的損傷性炎症,患上這種疾病。
(02)從事特定職業者如打字員、器樂演奏家、貨物搬運等需經常使用手部關節,這些人故有“鼠標手”或“鍵盤手”之稱,容易患上腱鞘炎這種疾病。
(03)產後女性產後的女性患腱鞘炎概率大,和體內分泌激素異常和體內血容量增加有很大關係。
(04)糖尿病患者糖尿病患者會經常出現關節疼痛,晨僵,受影響關節腫脹,甚至彈響、關節活動障礙等均是患腱鞘炎的原因。
(05)電腦工作者電腦工作者長期對着電腦,使用手指過於頻繁,在一定程度上增加患病概率。
治療
(01)早期或症狀輕的,局部制動減輕手指的活動,使局部得到休息;其次還可以做做按摩、熱敷。
(02)症狀明顯、疼痛較重者可行鞘內注射皮質激素俗稱打封閉如:醋酸氫化考的鬆、醋酸曲安奈德或醋酸強的鬆龍進行局封。
(03)對病程較長,反覆發作,上述療法無效者,可行手術鬆解:放大鏡下切開狹窄部分腱鞘,並行部分切除,使腱鞘不再擠壓肌腱。
(04)如果嬰兒患有腱鞘炎的話一般都是先天性的,透過手法理療的話一般是需要六個月的,如果很嚴重的話就需要手術鬆懈了。
日常保養
(01)用溫水洗手:養成勞作後用溫水洗手的習慣,不宜用冷水,適時活動手,並自行按摩。得了此病,貴在早治,以免遷延成慢性。
(02)旋轉手腕:如果感覺手刺痛的話,建議做些溫和的手部運動以緩解疼痛。轉動手腕約2分鐘。可以運動所有的腕肌肉,恢復血液循環,並消除手腕的彎曲姿勢。
(03)擡起手臂:擡起手,高過頭部,一邊旋轉手臂一邊旋轉手腕。如此幫助你的肩膀、頸部、上背調整位置,並紓解壓力及張力。
(04)將手擡高:當你休息時,以桌面支撐手肘,或將手肘靠在椅把上。保持手朝上。這是有益的休息姿勢。
(05)握拳練習:輕輕握起拳頭,然後張開,將手指伸直。如此反覆練習有助於紓解刺痛。
(06)避免手臂下垂:睡覺時,保持手臂靠近身體,且手腕不彎曲。假使讓手垂在牀邊,將增加手的壓力。
(07)小心使用工具:使用工具時,勿將壓力集中於手腕基部。儘量使用手肘及肩膀。
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