分享3道比肉好吃的素菜 口感丰富做法简单 大人孩子都爱吃真香
简要回答
清爽莲藕炒五香豆干、香辣土豆酥片、清炒时蔬。有人说,素菜有时候比肉还好吃。或许正是因为这个原因,才有人能够坚持吃素长达10年以上。对于大多数普通人来说,坚持长期的素食可能有些困难,但偶尔享用一份全素菜肴,不仅可以让肠胃得到休息,对于需要减脂减重的人群来说尤其适用。分享三道口感丰富、制作简单的素菜,无论是大人还是孩子,都会喜欢的。
一、清爽莲藕炒五香豆干
主要食材:莲藕、五香豆干、白醋、青红辣椒、生抽、老抽。这道菜香辣脆甜,是下饭的绝佳选择。
具体做法
1、将莲藕切成小块,将锅中的水烧开后加入一勺白醋,将莲藕放入水中焯水1分钟左右,然后捞出备用。
2、预热锅后加入少量油脂,待油温达到5成热时放入五香豆干,用小火将豆干中多余的油脂煸炒出来,接着加入蒜末炒出香味。将莲藕倒入锅中,一起翻炒出香味,再加入一勺生抽、一勺老抽和少许盐,均匀炒匀。
3、将青红辣椒圈放入锅中,开大火不停地翻炒,炒至青红辣椒断生、微微变软即可出锅。这道菜虽然有五香豆干的参与,但其作用主要是煸炒出其中的香油,所以你可以选择不吃猪肉,直接使用豆干。
二、香辣土豆酥片
主要食材:土豆、干辣椒、花椒、葱段、青彩椒、生抽、陈醋、蚝油、白砂糖、盐、鸡精、白芝麻、淀粉。你要想让纯土豆也变得好吃,其实并不难。这款香辣酥片香辣爽脆,非常解馋,如果再配上一杯冰啤酒,那就更完美了。
具体做法
1、将土豆切成菱形片,将锅中的水烧开后直接放入土豆片焯水30秒,然后捞出沥干水分,再用凉水冲洗掉多余的淀粉,控干水分后,在土豆片上撒上一层淀粉。
2、预热锅中的油温至7成热,将土豆片放入油中炸至金黄定型,捞出沥干油脂,锅中保留少量底油。
3、将锅中的底油加热至适中温度,放入干辣椒和花椒煸炒出香味。
4、加入葱段和青彩椒炒匀。
5、将炸好的土豆片放入锅中,加入适量的生抽、陈醋、蚝油、白砂糖、盐和鸡精,快速翻炒均匀。
6、撒入一些白芝麻,再加入适量的淀粉水勾芡,炒匀至酥脆。
7、将香辣土豆酥片装盘,即可食用。
三、清炒时蔬
主要食材:时蔬(如西兰花、胡萝卜、豌豆等),蒜末,盐,生抽。这道清炒时蔬简单快捷,能够保留蔬菜的原汁原味,是一道非常健康的素菜。
具体做法
1、准备时蔬,如西兰花、胡萝卜、豌豆等,洗净切好备用。
2、锅中加入适量的油,烧热后加入蒜末爆炒出香味。
3、将准备好的时蔬放入锅中,快速翻炒均匀。
4、加入适量的盐和生抽,继续翻炒至蔬菜变熟。
5、将清炒时蔬装盘,即可享用。
这三道素菜都非常简单易做,口感丰富,营养丰富,适合各种人群食用。希望你会喜欢这些美味的素菜!
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