籃球有哪幾種上籃動作?
籃球有幾種上籃方式啊?想怎麼上就怎麼上,需要怎麼上就怎麼上。現在理解一下確實是這麼回事。上籃初略分為:護球和腳步,護球既可以理解為上半身動作,腳步可以理解為下半身動作。護球動作和腳步動作任一組合一起就是一個新的上籃動作。
操作方法
(01)繞腰上籃,通過把籃球圍繞一圈達到護球的效果,當然這個繞圈是為了躲開防守者掏球。訓練方式;原地籃球繞腰訓練,熟悉以後可以邊走邊練。我念小學的時,就是在回家路上練習這個動作。
(02)橄欖球式護球,詹姆斯常見的上籃護球動作,講真如果爆發力(瞬間的力量)足,這招非常奏效。突破時打出時間差,只需一點點空隙,你就可以使用這個護球動作擠開防守球員輕鬆上籃。
(03)掄臂護球,你可能簡單的三步上籃無法靠腿部力量擠開對方,那你就一定要學會這招,藉助掄臂的力量靠住對方完成上籃。
(04)伸臂護球,這也是一個借力的原理,伸臂的力量能夠帶動你的身體向前傾,讓你像個 泥鰍順絲滑的突破了對方竭力地防守。
(05)低手側身護球,這個護球動作非常快而且極為隱蔽,沒有任何上籃預備動作,直接從運球變成上籃,俗稱抓球變向。我最喜歡用這招過力量比我大的大個,把籃球運向一側,突然雙手抓起籃球往另一側側身(擋住對方)上籃。注意一定要速度快,如果速度不快,也可以靠大步伐過掉別人。
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