孕婦正確的睡姿
對於孕媽媽來説,睡覺試衣間很重要的事情,哈哈,那麼,孕婦正確的睡覺姿勢是什麼樣的呢?下面和小編一起來了解下孕婦正確的睡覺姿勢吧!
操作方法
(01)一些孕媽媽估計也知道,孕婦正確的睡覺姿勢是左側卧位,但是,對於長達280天的孕期來説,一直保持左側卧位時間很困難的事;
(02)其實,孕婦正確的睡覺姿勢是不能一概而論的,不同的孕期,可以採取不同的體位;
(03)孕早期(1-12周):對於孕早期的孕婦,肚子不是那麼明顯,相對而言也比較貪睡,寶寶在肚子裏面也比較小,所以,這時候,您需要的體位是怎麼舒服怎麼來,儘量不要採取俯卧位;
(04)孕中期(13-27周):進入孕中期後的孕婦相對於孕早期而言,不是那麼貪睡了,這裏以18周為界,13-18周以前,您依然可以採取怎麼舒服怎麼來的睡覺體位,但是18周以後,您會慢慢的感受到寶寶的胎動了哦!如果您睡覺的姿勢不合寶寶的心意,他會在裏面動個不停哦,這時您就需要調整睡姿了,不能由着自己來,而是要根據寶寶的胎動反應。通常,孕婦採取仰卧位的時候,寶寶胎動比較明顯,右側位卧稍弱。這個時候是完全不能俯卧的哦!
(05)孕晚期(28-40周):這時候的寶寶已經能在肚子裏面靈活的翻身了,所以胎動動靜也比較大,對於孕後期的孕婦,建議的最佳睡姿是左側卧位,左側卧位可減少妊娠子宮對主動脈、髂動脈的壓迫,使之維護正常的張力,保證胎盤的血液灌注量,使孕婦不易發生下肢水腫、下肢靜脈曲張和胎兒發育不良等病症。
(06)如果孕晚期的孕婦不能很好的適應左側卧位,可以採取仰卧位,但是需要將腳部用軟枕墊高;要孕婦移至保持一個體位不動,是件很痛苦的事情,孕媽媽可以根據寶寶的胎動適當的調整下睡姿。另外,可以考慮採用孕婦專用睡枕。
特別提示
以上僅是個人總結,僅供大家參考;
文中圖片均來自網絡;
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