如何補充孕婦的營養?
孕婦攝取的營養關乎母親和胎兒兩個人的健康,營養均衡才能讓以後寶寶有抵抗力才能健康成長,那哪些食物對孕婦有營養幫助呢?
工具/材料
牛奶/酸奶、雞蛋、湯臣倍健多種維生素、綠葉蔬菜
操作方法
牛奶能夠提供豐富的鈣和優質蛋白,中國人缺鈣比較普遍,牛奶中的鈣吸收率非常高,還有能夠促進牛奶吸收維生素A和維生素D。
如果孕婦有乳糖不耐受,可以選用酸奶代替,不過優先選擇含糖量低的酸奶。
雞蛋中的蛋白質非常優質,吸收率非常高。雞蛋中還含有維生素D,維生素D有助於促進鈣的吸收,因此孕婦最好攝入一整個雞蛋。
綠葉蔬菜尤其是深綠色葉子的蔬菜,能夠提供豐富的膳食纖維素、礦物質和維生素,尤其是葉酸,葉酸對孕婦非常重要,能夠降低孩子畸形的風險。
特別提示
很多時候在營養補充上並不會考慮的很全面,這種情況下還營養不夠的話是可以去額外補充多種維生素的。
-
怎樣培養孩子的獨立性
關於如何去培養孩子的獨立性,可能很多家長都會覺得特別煩惱,今天小編跟大家聊聊這方面的東西,大家不妨看看小編下面的建議哦。操作方法(01)當孩子主動要求自己做事時,即使他們做得不好,我們做父母的也應當支持孩子的這種獨立意識,他們每做成一件事的時候,父母就應該給予...
-
寶寶長高有哪些方法?
寶寶的到來給家庭帶來了無限的歡樂,不過現在很多的家長都比較苦惱,感覺自己家的寶寶好像沒有別人家寶寶長的那麼高,面對這種情況,其實就需要家長做一些相應的輔助,寶寶要長高還是可以通過很多不同的方法來調節的。操作方法(01)夜間避免餵奶,寶寶想要長高晚上的睡眠一定...
-
有助於開發智力的玩具有哪些
現在市面上的玩具種類有很多,那哪幾種玩具能夠讓寶貝在遊戲中更好的有助於智力的開發呢?下面介紹幾種給大家魔方(01)二十多年前,魔方用它獨有的魔力征服了全世界,並以驚人的銷量成就了玩具界史無前例的奇蹟。當年魔方不但被社會學家譽為“20世紀最有影響的100項發明...
-
如何正確使用寶寶游泳圈
寶寶游泳必須要使用游泳圈的,那麼怎麼給寶寶正確的使用游泳圈呢?操作方法(01)由一位護理人員一隻手托住新生兒頭、頸、背部,另一隻手固定嬰兒手部,露出頸部,使新生兒頭部稍向後仰。(02)另一位護理人員作好佩戴泳圈的準備,首先將手放在游泳圈開口處,以大拇指及小指固定好遊...