夏季補什麼最養生
簡要回答
炎熱的夏天可以適當的補氣血,畢竟夏季出汗量比較大,身體會丟失大量的水分,會導致體液氣血出現虧損的情況。一旦人們出現口乾舌燥,便祕,頭暈等等症狀的時候,隨着時間的推移,就會出現氣虛的症狀。因此很多人在大汗淋漓之後,就會感覺到睏倦疲憊,所以適當的補氣血很有必要。
補心
夏天天氣比較炎熱,特別容易出現中暑的症狀。可能很多人因為天氣比較炎熱,會出現煩悶多汗,心跳加快等等問題,要是情節比較嚴重時,會產生暈厥。可能有些人中暑多汗,跟心臟功能下降有一定的聯繫,這時候適當的補鋅會有幫助。
養生
夏季高温酷暑,人也會感覺到異常燥熱,根據大量的研究表明高温可能會導致人體神經系統出現紊亂的症狀,會隨着時間的推移,出現注意力運動協調能力降低,並且夏季白天比較長,生物中也容易紊亂,想要安心養神,可嘗試吃蓮子百合牛奶等等。
健脾養胃
在炎熱的夏天,濕氣特別的重,容易導致脾胃失和。由於人體的新陳代謝比較快,能量消耗比較大,對營養的需求量也會比較大,這時候需要適當的健脾養胃,避免營養不良的情況產生。
-
肉絲湯最簡單的做法
湯是有些家庭的餐中必不可少的菜餚,飯前喝湯可以讓我暖胃,俗話説得好,飯前先喝湯,勝過良藥方。下面我們來説一下榨菜肉絲湯的簡單做法。操作方法(01)我們先準備原材料。準備好肉,然後把它洗乾淨切成肉絲。準備一包榨菜和你喜歡吃的配菜。可以再準備一個雞蛋。不喜歡吃...
-
黑豆豆漿的做法及配料
黑豆是典型的高蛋白,低脂肪的食物,含有18種氨基酸,還含有19種油酸,豐富的維生素E,花青素,異黃酮,鋅、銅、鎂、鉬、硒、氟等微量元素。有預防動脈血管硬化、抗老防衰、預防骨質疏鬆、預防便祕、防止大腦老化、養顏、烏髮等功效。豆漿是中國人居家過日子早飯最常吃的健...
-
蝦仁粥的家常做法
朋友送了一袋蝦仁,便想着如何煮制。蝦含有豐富的鈣和蛋白質,而且口感鮮美。現成的蝦仁煮熟後也免去了剝殼的麻煩,可以直接吃,更方便。今天介紹一道蝦仁粥,希望你能喜歡。操作方法(01)直接包裝好的蝦仁通常都是速凍的;煮之前,我們需要將蝦仁解凍;可以直接放着解凍;為了更快...
-
火鍋底料之清湯做法
清湯火鍋以清湯為湯滷,味道鮮美,非常適合老人、兒童和“怕辣者”食用。操作方法(01)制湯水將雞肉、豬排骨、豬骨洗淨,放入開水,煮出血水後,撈出用清水洗淨。放入鍋中,加水3000克,用大火燒沸,打去浮沫後改用小火燉出香味。舀出300克燉制好的鮮湯冷卻。(02)將雞脯肉和淨豬瘦...