女人補氣血喝什麼湯
女人補氣血的時候該喝什麼湯呢?下面大家列舉一些有益於補充氣血的湯。希望對大家有所幫助。
操作方法
(01)【當歸紅棗雞湯】當歸是一種具有很高的食療價值的保健品。尤其是可調理女性朋友的內分泌,因此可起到一個調氣血的作用。用當歸和紅棗燉成雞湯經常食用的話,不僅可補氣色,同時還有助於滋陰補腎的功效哦。主料:雞肉:若干當歸:10克姜:適量鹽:少許紅棗:適量做法步驟:1. 將雞肉洗淨,切塊,放入開水中氽燙一下。2. 把當歸,紅棗,雞肉一起放入燉鍋中。3. 燉鍋中加水適量,蓋上保鮮膜後隔水燉煮1個小時即可。
(02)【紅棗銀耳湯】銀耳具有強精、補腎、潤腸、益胃、補氣、和血、強心、壯身、補腦、提神、美容、嫩膚、延年益壽之功效。用於治肺熱咳嗽、肺燥乾咳、婦女月經不調、胃炎、大便祕結等病症。它能提高肝臟解毒能力,保護肝臟功能,它不但能增強機體抗腫瘤的免疫能力,還能增強腫瘤患者對放療、化療的耐受力。它也是一味滋補良藥,特點是滋潤而不膩滯,具有補脾開胃、益氣清腸、安眠健胃、補腦、養陰清熱、潤燥之功,對陰虛火旺不受蔘茸等温熱滋補的病人是一種良好的補品。銀耳是和種含膳食纖維的減肥食品,它的膳食纖維可助胃腸蠕動,減少脂肪吸收。材料:幹銀耳1朵,紅棗適量,枸杞適量,冰糖適量。步驟:1.準備好所有食材。2.頭天晚上把銀耳用冷水泡開洗淨,裝入有熱水的暖瓶中過夜,泡上大棗。3.第二天倒入鍋裏,膠質已經充分被泡出來了。4.放入大棗、枸杞一起煮。5.煮大約15-20分鐘加入冰糖就可以了。
(03)【黑糯米補血粥】黑糯米、桂圓和紅棗是大家都知道的補血好咚咚,再加上營養價值很高的山藥,益氣養血的功效更顯着。黑糯米、紅棗、桂圓、山藥、 紅糖,桂圓雖然可以補血氣、促進血液循環,但是因為不易消化,每次儘量下七八個個就可以(寒胃的朋友可以下2片紅參)。食譜原料:紅棗30克、元肉7粒、黑糯米100克、紅糖適量。製作方法:1、元肉洗淨待用。2、紅棗洗淨待用。3、黑糯米洗淨,加入紅棗、元肉適量水煮成的粥狀,依口味加入適量紅糖即可。
(04)【三紅補血湯】人只有氣血充足,才顯得皮膚細膩、紅潤。而補血,不能不提“三紅湯”,即紅棗、紅薯、紅糖煮湯。這三種食材都有健脾補血的功效,單用有效,合用功效當然更出色。三紅補血湯:材料:紅薯300克,紅棗10顆,紅糖適量。三紅補血湯的做法:1.將紅薯洗淨去皮,切小塊;紅棗洗淨。2.鍋置火上,加入適量清水,燒開,放入紅薯和紅棗,大火燒開後轉小火熬至熟爛,加入紅糖調味即可。
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