補腎良方三黑粥
黑豆:(味甘、性平、無毒。有解表清熱、養血平肝、補腎壯陰、補虛黑髮之功效。黑芝麻 (味甘、性平,有補血、潤腸、通乳、養髮等功效,適於治療身體虛弱、頭髮早白、貧血、大便燥結、頭暈耳鳴等症狀。) 黑米、(具有滋陰補腎,健脾暖肝、補益脾胃,益氣活血,養肝明目等療效)黑豆、黑米,黑芝麻一起煮粥更勝鮮奶,食得多皮膚會滑溜、少皺紋,還會令膚色紅潤白淨。更可以治便祕.堅持每天早上喝,必有收效。
操作方法
(01)黑米,黑豆,各150克,芝麻適中,芝麻最好磨面狀。根據個人實際情況,我在做時候 ,放點薏米,紅豆之類。
(02)把米用水淘乾淨,後浸泡4.5小時,如果放薏米,也和黑豆,黑米,同等量。
(03)可以加些枸杞更好,也可以根據個人口味放些冰糖。枸杞要適中,冰糖要適當。
(04)把浸泡過的米,放到壓力鍋裏,按下粥鍵就可以,
(05)提示大家,黑米,枸杞,冰糖。都不要浸泡,等到熬粥時候再放鍋裏,薏米一定要浸泡的。
(06)粥熟涼後。盛到碗,盆裏,放到冰箱裏冷藏,早上喝粥時候熱一下即可,因為每次都要經過浸泡和壓力鍋壓,所以我都多做些,也不要量多,夠三天的量,就可以,只要堅持喝,定有成效!
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