怎麼瘦腹部兩側的肥肉
減肥2.72W
腰腹背贅肉多了就成柱子了,柱子、水桶、牆都是為了形容腰腹背肉肉過多而產生的肥詞,腰腹粗大隻能望着櫃子裏的衣服而興歎了。
怎麼瘦腹部兩側的肥肉席地側轉身瘦側腰,轉呼啦圈瘦腰兩側贅肉,側身摸腳瘦腰兩側贅肉等方法。席地側轉身瘦側腰彎曲膝蓋,腳掌觸底,坐在瘦腰墊上。一隻手臂張開,另一隻手臂放在胸前。保持平衡向後右側緩慢轉動,感覺腰部兩側的拉伸和擠壓,保持動作5秒,回正。
轉呼啦圈瘦腰兩側贅肉呼啦圈主要是腰腹部發力,吸氣挺胸,然後轉動呼啦圈,可以幫助運動腰部兩側的脂肪。
側身摸腳瘦腰兩側贅肉站立,雙腳打開,右腳保持不動,左腳邁出,腳面垂直於右腳腳面,保持骨盆前傾,儘量以左手觸碰左腳面,緩慢下壓,保持10秒鐘。
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