荷葉茶能減肥嗎?荷葉茶怎麼喝減肥
大家都知道荷葉茶可以減肥,但是具體應該怎麼喝呢,下面一起來看看吧。
操作方法
(01)荷葉山楂薏米減肥茶材料:荷葉幹,山楂幹,薏米,陳皮。做法:將上述材料放入鍋中,注入4碗水,大火煮開,轉小火煲30分鐘,放入冰糖,待冰糖融化後即可關火飲用。功效:降脂減肥,調理脾胃,清腸排毒,還有美白、改善膚質的效果。適合胃腸負擔過重,將減肥又美容的人士飲用。
(02)玫瑰荷葉減肥茶材料:玫瑰花、洛神花、甜葉菊、陳皮、決明子、荷葉。做法:先洗乾淨材料,再放入適量水,大火煮滾後燜幾分鐘即可。功效:玫瑰荷葉茶含有多種天然草本成分,能夠加強脂肪代謝,幫助你腸胃暢通,將廢棄物和毒素趕出體外,身形輕盈自然。
(03)山楂荷葉茶材料:山楂15克、決明子15克、荷葉1張。做法:將山楂15克洗淨切片,荷葉半張洗淨切絲,同決明子15克共入鍋中,加適量水同煎,過濾去渣取汁飲用。代茶頻飲。功效:清熱解暑,升發清陽、散淤止血。
(04)枸杞荷葉茶原料:枸杞8克、幹荷葉15克、冰糖適量。做法:將枸杞與荷葉放入茶壺中,加開水加蓋燜幾分鐘,再加入適量冰糖即可。功效:去疲強身、瘦身減肥。
特別提示
荷葉茶要在空腹的情況下,或者是飯前半小時飲用。要想使用荷葉茶減肥成功,荷葉的用量是關鍵。荷葉茶每次用量在15克左右,一天應該喝3次左右。通常情況下,使用10天以上開始見效。如果量太少,效果會非常不明顯。
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