鄭多燕減肥操有效嗎 效果如何
網上盛行的鄭多燕減肥操真的有效嗎?據傳這套操是在鄭多燕肥胖到68公斤的時候發明的,它的效果如何呢?其實只要做到以下幾點那這套操肯定沒問題。
操作方法
(01)動作要領要做到位,其實鄭大媽的減肥操動作很難,要想做到位也不是一件容易的事兒,而且只要做到位,減肥效果也會很明顯,比如腰腹那一套就不錯,幾天就能見到效果。
(02)除了要領要做到位,關鍵的還是重在堅持,如果因為幾分鐘的動作就覺得太累而無法堅持的話,那也不用想着減肥了,減肥本就是一個漫長的過程,有胖上去的勇氣怎麼沒有減下去的實力?
(03)關於時間,相對來説早上跳的效果比晚上要好,因為經過一夜的消耗,體內的糖原等早就被消耗一空,那早上起來幾乎就是脂肪轉化能量了,而且若是晚上鍛鍊的話也一定要在飯後一個小時以上,建議6點前就吃完晚飯並且不要在跳完舞過後再吃零食之類的。
(04)如果覺得以上這幾點做不到的話那要成功減肥可真的是有的苦受了,還不如直接去做減肥手術。
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