腸胃不好先別慌,常吃這5種食物,養胃健脾讓你身體更健康!
簡要回答
腸胃是人體的重要消化器官,很多人因為不良的生活習慣導致出現很多腸胃疾病,如果腸胃疾病嚴重的話,容易引起胃炎和腸炎,想要腸胃好我們可以通過食療的方法來護理。
那麼有哪些食物可以養胃健脾呢?
腸胃不好先別慌,常吃這5種食物,養胃健脾讓你身體更健康!
1、猴頭菇
胃不好的人想要調節,可以選擇猴頭菇提供營養。猴頭菇對腸胃進常有促進作用,作為菌類食物含有的多種營養物質可以促進胃黏膜修復,有的人長時間胡亂飲食,加上有幽門螺旋桿菌感染,胃黏膜受損而出現炎症,潰瘍,因此才有多種症狀。而通過提供猴頭菇中的營養成分會發現胃部功能提高,幽門螺旋桿菌得到了抑制。
2、香菜
經常吃香菜的人消化功能都很強,香菜具有温中健脾的作用,脾胃虛寒的人適當吃些香菜可以緩解胃寒,治療消化不良,如果因為食用過於油膩的食物,我們也可以將新鮮的香菜搗爛取汁服用,可以有效的緩解食物帶來的油膩感。食用香菜要注意,感冒患者和氣虛的病人不建議食用香菜,否則會加重氣虛,導致感冒更嚴重。
3、秋葵
秋葵是健康蔬菜,看起來好像辣椒一樣,但是和辣椒的口感天差地別,作為清淡且健康的食物,秋葵吃起來有很多的粘液,而正是這些粘液才營養價值高,在胃病發展期間適當吃秋葵,裏面的營養成分可以保護胃黏膜,同時促進消化,還能加快腸道蠕動促進糞便排泄,減少有害物質的堆積,是比較健康的養胃食品。
4、山藥
山藥營養豐富,山藥中含有一定的粘蛋白,這種物質能夠刺激胃黏膜,保護腸胃。山藥味甘性平,蒸食的話具有養胃的作用。對於一些腹瀉的老年人和消化不良的人來説,吃點山藥可以有效緩解這些症狀。
5、蓮子
蓮子是比較推薦的養胃食物,除了提供多種營養,還可以幫助清熱解毒。將蓮子做成蓮子湯,除了增強脾胃功能,養護脾臟,還能達到安神助眠的作用,因此,在夏季沒有注意飲食問題後出現胃病困擾的人,在疾病發展期間除了配合治療,還可以利用蓮子來調節。
自古以來,就有“藥補不如食補”的説法,食療也是歷代中國醫生高度重視的疾病治療和預防理念。
很多人不太清楚吃東西有什麼講究,可以參考百病食療這本書,書中對各種食物有詳細的記載,也明確了經常吃哪些食物會誘發疾病。
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